Что такое и каковы преимущества гидротерапии

Гидротерапия, также известная как водная физиотерапия или аква-терапия, представляет собой терапевтическую деятельность, которая состоит из выполнения упражнений в бассейне с подогретой водой, около 34ºC, для ускорения восстановления, например, травмированных спортсменов или пациентов с артритом..

Как правило, гидротерапия проводится физиотерапевтом и широко используется беременными женщинами и пожилыми людьми, потому что она помогает в лечении:

Артрит, остеоартрит или ревматизм;
Ортопедические проблемы, такие как переломы или грыжи межпозвоночных дисков;
Мышечные травмы;
Боль в суставах;
Отек в ногах;
Затруднение дыхания;
Неврологические проблемы.

Гидротерапия для беременных должна быть назначена акушером и обычно используется для улучшения кровообращения, уменьшения отека в ногах и уменьшения боли в спине, ступнях и коленях, например. Узнайте о других способах снятия дискомфорта на поздних сроках беременности.

Каковы преимущества

В гидротерапии, благодаря свойствам воды, можно уменьшить нагрузку, вызванную весом тела на суставы и кости, сохраняя при этом сопротивление, позволяя расти мышцам, но не причиняя вреда другим частям тела. Кроме того, подогретая вода позволяет расслабить мышцы и облегчить боль.

Гидротерапия помогает уменьшить проблемы с осанкой и передает чувство благополучия, улучшая образ тела людей и повышая самооценку. Это также способствует:

Укрепление мышц;
Облегчение боли в мышцах или суставах;
Улучшение баланса и координации движений;
Содействие мышечному расслаблению;
Снижение нарушений сна;
Уменьшение стресса и тревоги;
Увеличение амплитуды суставов;

Кроме того, гидротерапия также способствует улучшению кардиореспираторной системы, а также аквааэробике, в которой выполняемые упражнения являются более интенсивными. Уметь отличать водную аэробику от гидротерапии.

Гидротерапевтические упражнения

Существует несколько методик и лечебных гидротерапевтических упражнений, которые должен сопровождать физиотерапевт, например:

1. Плохой рагаз

Эта техника используется для укрепления и перевоспитания мышц и для стимулирования растяжения туловища. Как правило, терапевт стоит, и пациент использует поплавки на шейке, тазе и, при необходимости, на лодыжке и запястье.

Этот метод обычно используется у людей с повреждениями центральной нервной системы, ортопедическими расстройствами или у людей с уменьшенным диапазоном движений, слабостью, болью или болью в пояснице..

2. Интегральная релаксация воды

Этот метод использует свойства нагретой воды, между 33º и 35ºC, оказывая расслабляющее воздействие на вегетативную нервную систему. Во время упражнений стимулируется вращение и удлинение туловища с ритмичными и повторяющимися движениями, уменьшающими визуальные, слуховые и сенсорные стимулы.

Как правило, этот метод показан для людей с ортопедическими проблемами, после операций на позвоночнике, боли в пояснице, с повторными травмами от перенапряжения и профессиональными заболеваниями, связанными с работой, а также для людей с уменьшенным диапазоном или болью в движениях или для людей с неврологическими проблемами..

3. Watsu

Watsu это также выполняется в бассейне с теплой водой, примерно при 35ºC, с использованием специальных техник, в которых выполняются движения, прикосновения и растяжки, разблокирующие точки физического и психического напряжения. На этих занятиях выполняются специальные упражнения, которые учитывают дыхание и положение человека..

Этот метод показан для случаев физического и психического стресса, страха, беспокойства, бессонницы, мышечных болей, мигрени, отсутствия склонности, депрессии, острых и хронических напряжений, беременных женщин, людей с эмоциональными блоками, среди других.

4. Halliwick

Также называемая программой из 10 пунктов, это процесс, в котором пациент работает над дыханием, балансом и контролем движений, тем самым улучшая двигательную обучаемость и функциональную независимость, делая человека более склонным к инициированию и выполнению сложных движений и действий. проводиться на земле.

Этот метод выполняется с произвольными движениями человека, даже если у него есть недостаток подвижности.