Как покончить с вздутием живота

Независимо от наличия вздутия живота из-за газа задержка жидкостей в организме снижается, чтобы избавиться от недомогания в течение 3 или 4 дней, некоторые стратегии, которые можно применять: избегать употребления пищи с высоким содержанием соли, приправ, употребление рафинированного сахара, пасты, сковороды, а также снижение потребления детского питания.

Кроме того, я рекомендую употреблять анисовый чай, масло мяты перечной в течение дня, благодаря свойствам, которые предотвращают образование газов, а также помогают изгнать их..

Такие заболевания, как гастрит, гастроэнтерит, раздражение кишечника или расстройство желудка, могут вызывать газы, и, в этих случаях, когда инчазон сопровождается постоянной болью в животе, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы указать проведение тестов, которые помогают диагностировать его состояние. проблема начать лечение более подходящим.

1. Сделать здоровую пищу

Чтобы уменьшить вздутие живота, важно есть продукты, богатые клетчаткой, которые облегчают пищеварение, а также овощи и приготовленные продукты..

Кроме того, также важно уменьшить потребление некоторых продуктов, которые способствуют образованию газов, избегая потребления 2 или более углеводов в одной и той же пище, такой как макароны с рисом, рис с рисом и рис с овощами, например. Смотрите еду, которая производит газы.

Кроме того, важно сократить потребление безалкогольных напитков, искусственных подсластителей и напитков с газом, а также потребление обработанных продуктов, таких как колбасы, лазанья или замороженная пицца..

Кроме того, я мог бы также попытаться прервать потребление детского питания на 4 или 5 дней, чтобы проверить растяжение ребенка. Если это произойдет, есть вероятность, что человек страдает от непереносимости лактозы, состояние, которое вызывает газ и диарею. Кроме того, непереносимость глютена также может вызывать газы, так как многие симптомы.

2. Практика физической активности

В дополнение к еде, есть некоторые упражнения, которые также помогают положить конец вздутию живота, из-за которого облегчают удаление газов, это:

Тренировка 1

Хорошая тренировка для вздутия живота - просто прислониться ко рту и поддержать колесо, прижимая его к животу. Это упражнение должно выполняться с каждой ногой и должно повторяться от 20 до 30 раз для каждой ноги..

Тренировка 2

Еще одно отличное упражнение для избавления от вздутия живота состоит в том, чтобы сесть и попытаться сесть на стул, увеличить длину и вытянуть руки. Это упражнение позволяет выровнять конец кишечника с анальным сфинктером, что облегчает отток газов.

Кроме того, это также отличное упражнение, чтобы помочь устранить избыток газа, накопившегося в течение дня.

3. Принимать пробиотики

Для уменьшения образования газов отличной стратегией может быть, например, ежедневное употребление натуральных йогуртов или бифидобактерий при заболевании. У этих йогенов есть бактерии, которые регулируют брожение пищи и производство газов.

Кроме того, также можно добавлять в суп или напитки пробиотики в капсулах или осьминогах, которые можно купить в аптеках или в специализированных магазинах на натуральные продукты. Эти пробиотики также помогают сбалансировать кишечную флору, уменьшая дискомфорт в животе и выработку газов. Наслаждайтесь преимуществами потребления пробиотиков.

Когда вы должны пойти к врачу

Однако проблема вздутия живота не вызвана какими-либо трудностями с пищеварением, напряжением, газом или лучшей помощью гастроэнтеролога, чтобы причина была правильно диагностирована и вылечена..

Однако в некоторых случаях напряжение может быть из-за некоторого дискомфорта, и в этих случаях они сопровождаются другими симптомами, поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу. Знает наиболее распространенные причины вздутие живота.