Как бороться с потрясениями в менопаузе

Диваны говорят об одном из самых распространенных симптомов менопаузы, которая возникла из-за серьезных изменений в организме женщины. Эти ошибки могут появляться за несколько месяцев до наступления менопаузы и внезапно появляться несколько раз в день, различаясь по интенсивности в зависимости от каждой женщины.

В этой фазе жизни также есть много сообществ, ошибки также очень раздражают, так что в конечном итоге они влияют на день нескольких женщин. Таким образом, есть несколько способов уменьшить эти заболевания и облегчить переход в этот новый этап жизни..

Чтобы выбрать наилучшее лечение при менопаузальных расстройствах, женщина должна проконсультироваться со своим гинекологом и вместе с ними обсудить доступные варианты, как они могут варьироваться, и могут быть лекарства, включая гормональную замену и более естественные варианты, такие как добавки, еда. например,.

1. Заместительная гормональная терапия

Заместительная гормональная терапия является наиболее эффективной терапией, поскольку она используется для уменьшения дискомфорта в период менопаузы, особенно во рту. В этом типе лечения женщина подвергается замене эстрогена, производство которого яичниками уменьшается. Существует также терапия, которая имеет некоторые риски, такие как увеличение вероятности рака молочной железы, например, в нескольких индийских исследованиях, что женщины в возрасте до 60 лет имеют больше преимуществ, чем рисков..

Из-за сопутствующего риска гормонозаместительная терапия противопоказана женщинам, у которых в анамнезе был гормонозависимый рак, например рак молочной железы, яичника или матки..

2. Лекарства от менопаузальных расстройств

В случае, если женщина решит отказаться от гормональной терапии, она может также использовать лекарства для облегчения менопаузальной боли. Однако эти лекарства должны быть получены гинекологом и, как правило, они используются только в тех случаях, когда боль влияет на качество жизни женщины. Они связаны с тем, что у всех лекарств могут быть некоторые побочные эффекты, поэтому их следует использовать только при наличии преимуществ.

Некоторые из лекарств, которые вы можете обратиться к врачу, включают:

Пароксетин, Венлафаксин или Эсциталопрам: они являются антидепрессантами, но они также помогают облегчить общие проблемы менопаузы. Обычно, если используется в дозировке меньше, чем указано при лечении депрессии, но она может варьироваться в зависимости от каждого случая;
габапентинЭто лекарство от эпилепсии и мигрени, но оно также уменьшает появление речи в менопаузе. Однако это лекарство может вызывать чрезмерную сонливость, поэтому его используют, например, у многих женщин, которые испытывают ночную потливость.
клонидин: это лекарство от высокого кровяного давления, которое, помимо облегчения мигрени, также позволяет уменьшить частоту болей у некоторых женщин.

Кроме того, для женщин, которые проявляют наибольшую интенсивность в течение ночи, с большим количеством ночного потоотделения, врач может назначить использование лекарств, чтобы помочь мне лучше спать, таких как Дифенгидрамина, Эсзопиклона Золпидем, например.

3. Естественные варианты

В дополнение к лекарственным препаратам и заместительной гормональной терапии, существует несколько естественных альтернатив, которые помогают снизить частоту ошибок, которые могут даже полностью устранить менопаузальное тепло, особенно в более легких случаях..

В рамках естественных альтернатив можно определить некоторые изменения в жизненных привычках, которые могут помочь, а также изменения в рационе питания и даже некоторые домашние средства, которые можно использовать в течение дня:

Общий уход для уменьшения боли в менопаузе

Студенты по обмену, которые могут помочь смягчить жар менопаузы:

Носите хлопок и хлопчатобумажную одежду, избегать повышения температуры тела;
Пить 2 литра воды в день держать тело должным образом увлажненным;
Избегайте подключения и нагревания o выбирать места с кондиционером;
Участвовать в связанных мероприятиях, как йога или медитация, которая уменьшает беспокойство, уменьшает вероятность возникновения проблем;
Выпить освежающего напитка, как кокосовая вода, холодный лимонад, когда он мягкий и нежный;
Избегайте курения или употребления алкогольных напитков, это может стимулировать рост тепла.

Кроме того, всегда может быть полезно иметь вентилятор или портативный вентилятор для охлаждения, когда дует ветер..

Диета, чтобы избежать боли в менопаузе

Кормление является важным фактором, который может также помочь сломать появление рта. Женщины в этой фазе жизни должны отдавать предпочтение потреблению цитрусовых, таких как апельсин, ананас или мандарин, а также потреблению льняных и соевых продуктов, таких как тофу.

Также важно избегать очень тяжелой пищи, а также сокращать потребление сладкой пищи, салатов или специй..

Домашние средства и натуральные добавки

Некоторые домашние средства, а также натуральные природные добавки из лекарственных растений могут очень помочь здоровью женщин в период менопаузы. Вот некоторые примеры:

Черный Кохош, o Cimifuga: некоторые индийские исследования, которые могут облегчить проблемы, но это всегда должно быть указано профессионалом, и это может повлиять на печень;
Пикногенол: это вещество, которое получает морские булавки, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы, в том числе во рту;
Донг Куэй: это важное растение для здоровья женщин, оно помогает симптомам ПМС, а также менопаузе;
Красный трибол: он довольно богат фитоэстрогенами, которые лечат тревогу и частоту появления жуков.

Хотя это может оказать благотворное влияние, эти средства в поддержку показаний врача и всегда должны обсуждаться с профессионалом. Кроме того, поскольку натуральные добавки могут иметь несколько побочных эффектов, они должны всегда руководствоваться опытным травником, особенно для указания подходящей дозы и времени лечения..