Как правильно употреблять Береньену для небольшого веса (с рецептами)

Потеря веса, включая употребление беренжены в рационе, - это эффективный способ потерять хлеб, который обеспечивает наибольшее чувство сытости при одновременном уменьшении гамбургера, а также помогает избавиться от накопленного жира в организме. Беренжена также обеспечивает высокое содержание клетчатки, помогая регулировать работу кишечника, бороться с плохим холестерином и улучшить пищеварение.

Чтобы снизить вес, этот овощ нужно включать в несколько рецептов в течение дня, выпивая минимум 2 литра воды из беренжена каждый день, что вызывает чувство сытости и увлажняет кожу..

Некоторые рецепты, которые можно приготовить с беренжена для небольшого веса:

1. Беренжена вода

Вода может пить в течение дня, поддерживая нормальную воду, это отличный вариант для тех, кто не любит пить натуральную воду.

ингредиенты

• 1 беренжена;
• 1 литр воды.

Способ приготовления

Очистить и нарезать беренжены кубиками, оставляя их в воде на всю ночь. Для человека вы должны ударить все в ликере, вставить его, и вы готовы пить его весь день. Еще один вариант, с которым можно чередовать беренжену, это имбирная вода.

2. Беренжена пирог с полло

Ягодный пирог с полло - отличный и вкусный рецепт, который можно использовать в ресторане или на сцене, в сопровождении салата из овощей.

ингредиенты

• 4 чаши цельной пшеничной харины;
• 1 графиновая бутылка лече;
• 1 хуево;
• 1 мелкая дрожжевая миска;
• 1 филе (150 г) сырого полло;
• 1 беренжену нарезать кубиками;
• 2 нарезанных помидора;
• 3 миски рагу;
• ½ нарезанного лука;
• Sal y perejil.

Способ приготовления

Вы должны обжарить лук, салат, помидоры, беренжену, полло и соль. Поместите в большой контейнер харину, лече, тушенку и дрожжи, добавьте соте и смесь хорошо, до однородной смеси. Очистите все время, предварительно нагретый до 200ºC в течение приблизительно 30 минут, пока смесь не будет приготовлена..

3. Беренжена детокс хомут

Это иго можно взять днем ​​или днем, идеально для увлажнения и борьбы со стрессом..

ингредиенты

• 1/2 беренжена;
• 1 дом рептилий;
• 1 выраженный лимон;
• 1 кюхарадит имбиря у осьминога;
• 1 ваза с кокосовой водой.

Способ приготовления

Лицензирование всех ингредиентов и питье холодным. Посмотрите на другие детокс-приколы для адельгазара и сожгите накопленную смазку. 

4. Berenjenas rellenas

Las berenjenas rellenas может готовить как для almuerzo, так и для сцены. Это может быть приготовлено с мясом, рыбой, рыбой, это может быть даже вегетарианское мясо. 

ингредиенты

• 2 беренжены;
• 180 вареных зерен мяса, полло, пескадо и овощей (приправлено по вкусу);
• 100 грамм бледно-белого кесо градо эн грас;
• 1 оливковое принятие CDTA

Способ приготовления

Разогрейте духовку до 200 градусов и поместите ее в лоток для выпечки. Помойте и порежьте беренжены на некоторое время и сделайте их поперек сечения мякоти, чтобы я мог оставить их больше как кубики. Положите соль, перец и оливку, принимая пиццу. Hornear las berenjenas от 30 до 45 минут. 

С помощью ложки удалите мякоть и смешайте ее с мясом и овощами, посыпьте ягодами и положите сверху на мясо. Llevar al horno hasta gratin. 

5. Беренженские чипсы 

Эти чипсы могут быть использованы в качестве сопровождения во время еды или также могут быть употреблены в пищу. 

ингредиенты

• 1 беренжена;
• 1 сухая пицца орегано; 
• 1 щепотка соли.

Способ приготовления

Разрежьте беренжену на тонкие колеса и поместите щепотку соли и орегано на каждое колесо. Положите их в сартен, желательно с антипригарным покрытием, на слабый огонь. Как только вы окажетесь на одной стороне, вы должны повернуться и подождать, пока они на вкус не станут чипом.. 

Помимо увеличения потребления этого овоща, важно также соблюдать здоровую диету с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, а также заниматься физической активностью не менее 3 раз в неделю, чтобы повысить метаболизм и способствовать снижению веса..

Знайте, каков ваш идеальный вес, чтобы определить, сколько фунтов потерять. Полезный калькулятор ниже:

Для тех, кто не пробует вкус беренжены, другой альтернативой является прием капсул беренжены, поскольку их можно получить у друзей-натуристов через Интернет или через аптеки с манипуляциями..

Посмотрите следующее видео, которое вам не нужно есть с гамбургером во время диеты:

Как уронить гамбургер и добавить в свой заказ?