Как лечить бессонницу в смущении (чтобы лучше спать)

Нормальная бессонница нормальна, и считается, что гормональные изменения типичны для этой фазы, но присутствует не вся бессонница, если присутствуют другие факторы..

Взволнованные, подчеркнутые женщины, у которых есть другие эмоциональные проблемы, имеют тенденцию страдать больше бессонницы во время эмбарго. Очень распространено, что отгрузка слишком велика для первого квартала отгрузки и количества бессонницы в третьем квартале, в этом случае она также будет вызвана дискомфортом в животе.

Поскольку прогестерон повышается во время встраивания, он может вызывать бессонницу во встраиваемых слизистых оболочках, что оказывает седативное действие на центральную нервную систему, вызывая сонливость и эстрогенный гормон, который также широко распространен в этой фазе, оказывает стимулирующее действие, поэтому считают, что это может быть причиной частых ночных пробуждений во время посадки.

Что делать, чтобы лучше спать во время эмбарозо?

Когда в эмбарозе возникает бессонница, то, что можно сделать, чтобы быть в безопасности, это:

• Всегда спите в одно и то же время в тихой комнате;
• Поместите подушку между ног, чтобы было удобнее;
• Выпейте и избегайте кофе и других стимулирующих напитков после 18:00. Вы знаете, что они предприняли, когда они могут взять это;
• Избегайте очень шумных условий, таких как, например, торговые центры и tiendas;
• Если вам трудно спать или заснуть ночью, закройте глаза и сосредоточьтесь только на своем дыхании..

Лечение бессонницы при эмбарго также можно взломать с помощью лекарств, но они должны быть назначены акушером.

Хотя бессонница чаще встречается в третьем триместре беременности, женщина может также представлять изменения в своем первом триместре беременности, которые обычно связаны с тревогой начала беременности..

Бессонница при травме малыша?

Бессонница во время родов не вредит развитию ребенка, однако последние студии показывают, что снижение качества беременных женщин может увеличить риск ранних родов. Это было бы связано с тем, что из-за бессонницы основной выброс гормонов, связанных со стрессом и воспалением, таких как, например, кортизол.

Таким образом, в случае, когда существует так мало бессонницы, важно проконсультироваться с акушером и, в некоторых случаях, с психологом, чтобы он мог дать вам некоторые техники взаимоотношений и иметь возможность провести идеальную ночь. Кроме того, рекомендуется, чтобы женщины правильно питались и выполняли физические упражнения в соответствии с рекомендациями специалиста по физическому воспитанию и акушера..