Какое лучшее место для сна?

Лучшее положение для сна - сбоку, потому что таким образом колонна остается правильно и непрерывно, борясь с болью в распространении и избегая травм в колонне. Но чтобы эта позиция имела преимущества, вы должны использовать 2 подушки, одну сзади и другую между ногами..

В promedio noche de sueño длится от 6 до 8 часов, поэтому важно, чтобы в это время отдыха суставы, особенно колонна, не перегружались. Кроме того, положение, которое они имеют, оказывает влияние на храп, оно также отражает и одобряет морщины.

Преимущества и недостатки каждой позиции

1. Спящий рот

Сон, когда рот находится рядом с подушкой, поддерживает антеризацию головы, которая способствует изогнутому положению. Кроме того, это может вызвать боль в нижней части пола, потому что поясничная область в конечном итоге давит. Эта позиция также способствует храпу и апноэ свиньи, потому что язык распространяется сзади и затрудняет прохождение воздуха через горло..

Когда это может быть хорошим вариантомЕсли у мужчины болезненные изменения, если ночью вы лечитесь кремом от морщин, если у вас есть наследство на лице. Помимо того, что подушку кладут на кровать и на кровать, ее можно использовать для того, чтобы сидеть сложа руки, облегчая дыхание, например, в случае гриппа. Положите под стул тонкую подушку, и еще одна инвалидная коляска также поможет мне улучшить положение колонны..

2. Спать под вашим ртом

Сон в низком положении является одним из самых низких положений для человека, потому что для того, чтобы иметь удобное положение, человек должен поддерживать голову на тыльной стороне рук и поворачивать голову на одну сторону. Кроме того, эта позиция исправляет колонну относительно ее естественной кривизны, которая обычно вызывает боль в колонне.

Когда это может быть хорошим вариантом: чтобы положить тонкую и мягкую подушку через брюшную полость, колонна опускается лучше, но для защиты колумны не рекомендуется спать в этом положении всю ночь. Сон во рту может указывать на то, что человек не может лежать на боку, например, из-за боли в кресле.

3. Спать на вашей стороне

Это лучшее положение для защиты колонны, но для того, чтобы действительно иметь расслабляющий эффект, рекомендуется поместить подушку в комнату, а другую тонкую между ног. С этими наконечниками колонна сохраняет свою естественную кривизну и остается полностью поддерживаемой, не производя повреждения колонки..

Кроме того, когда вы находитесь на левой стороне, пища будет проходить с легкостью кишечника, способствуя пищеварению, а также улучшая кровообращение и функционирование иммунной системы..

Когда это может быть хорошим вариантом: спя на боку с очень высокой подушкой, без подушки между ног, также повреждая колонну до колумны, у меня могут быть осложнения. Также указывается, что чувак покоится на правой стороне, предпочитая всегда спать на левой стороне, так как таким образом кровоток заставит ребенка течь с большей легкостью. Положение плода, при котором человек опирается на бок и остается скрытым, также является наилучшим вариантом, поскольку мужчины остаются лицом к лицу, так же как и голова, с наибольшей вероятностью появления jorobarse..

Каждый человек привык спать все время, однако рекомендуется попробовать другие варианты, которые приносят плохую пользу колонке и гигиене человека. Смена позиций в ночное время также является хорошим вариантом для того, чтобы проснуться более отдохнувшим и без боли распространять его, однако, всякий раз, когда вы чувствуете дискомфорт, вы должны менять свою позицию, но я всегда стараюсь держать колонку как можно более цельной, для меньшего, большую часть времени.

Чего следует избегать перед сном?

Людям с проблемами за рулем, даже мужчине следует избегать сна на стороне травмы. Чтобы не спать на этой стороне бессознательно в течение ночи, вы можете положить подушку на стороне травмы, чтобы затруднить изменение положения на этой стороне..

В случае, если это возможно, вы должны выбрать большую кровать, особенно для сна в парах, что обеспечивает больше места для регулировки осанки и избегания очень высоких подушек..

Кроме того, вы должны избегать сна, сидя на сиденье рядом с диваном, что затрудняет вам оставаться в правильном положении.