5 продуктов для профилактики рака простаты

Продукты, предназначенные для предотвращения рака простаты, - это продукты, богатые ликопином, такие как помидоры и папайя, и продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами, такие как фрукты, овощи, семена и орехи, которые необходимо регулярно употреблять, чтобы иметь возможность действовать в профилактике.

Рак простаты в основном поражает мужчин старше 40 лет и семейную историю рака, и он связан с диетой, богатой обработанными продуктами, такими как фаст-фуд, и мясом, таким как колбаса и колбаса, например..

Посмотрите видео, которое говорит на эту тему:

РАК ПРОСТАТЫ, НИКОГДА! Профилактика еды

2. Бразильские орехи: селен

Селен - это минерал, который в основном содержится в бразильских орехах. Он помогает предотвратить рак, участвуя в запрограммированной гибели клеток, подавляя размножение клеток, действуя как антиоксидант. В дополнение к каштанам, он также присутствует в таких продуктах, как пшеничная мука, яичный желток и курица. См продукты, богатые селеном.

3. Крестоцветные овощи: сульфорафан

Овощи крестоцветных, такие как брокколи, цветная капуста, капуста, брюссельская капуста и капуста, богаты питательными веществами сульфорафаном и индол-3-карбинолом, питательными веществами с антиоксидантным эффектом и стимулируют запрограммированную гибель клеток простаты, предотвращая их размножение в опухолях..

4. Зеленый чай: изофлавоны и полифенолы

Изофлавоны и полифенолы имеют антиоксидантную, антипролиферативную и стимулирующую запрограммированную гибель клеток, известную как апоптоз.

В дополнение к зеленому чаю, эти питательные вещества также присутствуют в большинстве фруктов и овощей, соевых бобов и красного вина.

5. Рыба: омега-3

Омега-3 - это тип хорошего жира, который действует как противовоспалительное и антиоксидантное средство, улучшая здоровье клеток и предотвращая такие заболевания, как рак и проблемы с сердцем. Он присутствует в морской рыбе, такой как лосось, тунец и сардины, а также в таких продуктах, как льняное семя и чиа.

Наряду с повышенным потреблением фруктов, овощей и зеленого чая, также важно сократить потребление насыщенных жиров, которые присутствуют в основном в красном мясе, беконе, сосисках, таких как колбаса, колбаса и ветчина, фаст фуд и продукты с высоким содержанием жира, такие как лазанья и замороженная пицца.

В дополнение к еде, важно пройти обследование по профилактике рака предстательной железы у уролога и узнать первые симптомы этого заболевания, чтобы его можно было выявить на ранней стадии. Посмотрите в следующем видео, какие экзамены должны быть выполнены:

Скрининг рака простаты