5 советов о том, что есть, чтобы похудеть

Знать, как есть, чтобы похудеть, просто, и успех обычно гарантирован, потому что, более важно, чем не есть определенные жирные или очень сладкие продукты, которые делают вас толстыми, знать, что есть, чтобы заменить их и, таким образом, быть в состоянии похудеть.

Кроме того, следуя простым правилам, вы в конечном итоге худеете больше, потому что им легче следовать, здоровее и трудно снова набрать вес..

Таким образом, 5 простых советов, которые помогут вам похудеть со здоровьем:

1. Ешьте 1 грушу или другие неочищенные фрукты, 15 минут до обеда и ужина. Его можно заменить бананом, приготовленным с овсом или желатином;
2. Ешьте 1 порцию цельного зерна в перекусе с цитрусовыми, например апельсином;
3. Возьмите 1 тарелку горячего супа, особенно летом, перед обедом и / или ужином;
4. Используйте кокосовое масло заправлять салаты;
5. Есть простой йогурт с чайной ложкой меда перед сном.

В дополнение к этим советам, чтобы похудеть здоровым способом, также важно пить много жидкости в течение дня, например, чай без сахара или воды, и никогда не оставаться без еды более 3 часов, чтобы увеличить метаболизм и потому что чувство удовлетворения и хорошего самочувствия быть более важным в диете, чтобы похудеть, чем то, что вы не должны есть.

Тем не менее, может быть важно обратиться к диетологу, так как можно составить меню, соответствующее индивидуальным потребностям каждого из них..

Смотрите больше информации через видео:

КАК ИЗМЕРИТЬ ЭВОЛЮЦИЮ

Смотрите другие советы, чтобы похудеть:

• Меню потери веса
• 3 Отношения, чтобы похудеть быстро, но здоровым
• 5 преимуществ медленной еды