Acai способы потребления и для чего он нужен

Асаи считается суперпродуктом, потому что это один из самых богатых источников антиоксидантов, широко используемый для приготовления напитков, желе, сладостей и мороженого.

Это плод асаизейры, пальмы, которая растет в районе Амазонки в Бразилии. Это ягодообразный фрукт темно-фиолетового или черного цвета, который можно купить в виде фруктов, мякоти или пищевых добавок в некоторых супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи..

Посмотрите на других, таких как асаи, которые являются суперпродуктами, которые стимулируют тело и мозг.

Научное название асаи Euterpe oleracea.

Преимущества асаи

Асаи обладает антиоксидантными, очищающими, стимулирующими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему обладает рядом преимуществ, таких как:

1. Предотвращает старение: благодаря своим антиоксидантным свойствам, асаи способен удалять свободные радикалы, предотвращая преждевременное старение;
2. Укрепляет иммунную систему: поскольку он богат витамином С, омега-9 и антицитокинами, асаи удается улучшить иммунную систему, укрепить клетки и подавить развитие рака и нейродегенеративных заболеваний, таких как, например, болезнь Альцгеймера;
3. Улучшает сердечно-сосудистую систему: асаи способен снижать и регулировать уровень циркулирующего холестерина, предотвращая, например, атеросклероз, в дополнение к предотвращению образования сгустков и способствуя расслаблению сосудов, улучшая кровообращение в целом;
4. Улучшает функцию кишечника: так как это фрукт, богатый клетчаткой, асаи способен улучшить функционирование кишечника, а также помогает в процессе детоксикации организма;
5. Обеспечивает мощность: асаи - очень энергичный фрукт, то есть он способен обеспечить организм необходимой энергией для выполнения его функций, например, после напряженных физических упражнений и, таким образом, помогает бороться с усталостью и мышечным истощением;
6. Борется с анемией: Асаи богат железом и может быть использован в качестве одной из стратегий борьбы с анемией..

Асаи также можно использовать для снижения веса, так как он способен уменьшить негативные последствия нерегулярной или очень ограниченной диеты, например, потеря веса происходит только при употреблении асаи, связанном с регулярными физическими упражнениями и сбалансированная диета. Посмотрите, что питательный состав асаи.

Как приготовить асаи

Асаи обычно используют в форме сока или фруктов, но его также можно использовать для приготовления сладостей, желе и мороженого. Смотрите 5 здоровых рецептов с асаи.

Например, для борьбы с нехваткой энергии вы можете взбить в блендере 100 г мякоти асаи, 1 стакан воды и 50 мл сиропа гуараны. Затем добавьте мюсли, овес или жареный миндаль и сразу же потребляйте.

Порошок асаи можно найти в некоторых магазинах здоровой пищи, и его можно использовать для дополнения фруктового коктейля, в каше или для добавления, например, мороженого или натурального йогурта с медом.

Acai откорм?

Побочные эффекты, связанные с потреблением асаи, не описаны, однако, поскольку в нем много калорий и жиров, чрезмерное потребление асаи может привести к увеличению веса. Таким образом, асаи следует избегать тем, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением, так как это единственное противопоказание к употреблению фруктов.