Acai предотвращает рак и борется со старением

Асаи - фрукт пурпурного цвета, типичный для региона Амазонки, который приносит пользу для здоровья, такую ​​как:

• Предотвратить рак и болезнь Альцгеймера, за то, что он богат омега-9 и антоцианинами, которые являются мощными антиоксидантами;
• Уменьшите плохой холестерин, из-за присутствия омега-9;
• Предотвратить атеросклероз, за богатство антиоксидантами и за контроль холестерина;
• Укрепление иммунной системы, за богатство витамином С;
• Предотвратить преждевременное старение, за богатство флавоноидными антиоксидантами;
• Улучшить функцию кишечника, за богатство клетчаткой;
• Борьба с анемией, для содержания железа и витамина В.

Чтобы получить эти преимущества, вы должны употреблять от 100 до 200 г асаи два раза в неделю или 50 г этого фрукта в день..

Acai откорм?

При правильном и здоровом питании асаи не делает вас толстым. Однако, когда этот фрукт потребляется в избытке, это может привести к увеличению веса, особенно когда в рецептуру добавляются другие ингредиенты, такие как бананы, сухое молоко и сгущенное молоко, так как они делают еду еще более калорийной..

Кроме того, важно помнить, что потребление чистой мякоти асаи должно быть предпочтительным, без добавления сиропа гуараны, так как гуарана оставляет смесь с двойным количеством калорий..

Информация о питании и как использовать

Следующая таблица показывает питательную композицию в 100 г асаи.

Этот фрукт обычно можно найти в виде замороженной мякоти и можно использовать в соках, витаминах, йогуртах, десертах и ​​пирожных. Некоторые полезные ингредиенты, которые можно использовать вместе с асаи, - это бананы, мюсли без сахара и орехи..

Acai Bowl Рецепт

ингредиенты:

• 400 г асаи
• 2 банана
• 4 столовые ложки несладкой мюсли

Приготовление:

Взбейте асаи и 1 банан в блендере, пока не получите крем. Положите в миску и добавьте еще один банан, нарезанный ломтиками и мюсли.

Посмотрите на другие типичные фрукты региона Амазонки, которые богаты антиоксидантами, витамином С и омега-3:

• Tucumã помогает снизить уровень холестерина и бороться с диабетом
• Каму-каму - фрукт, в котором больше витамина С