Зеленая банановая биомасса Для чего она нужна и как это сделать

Биомасса зеленого банана помогает вам похудеть и снизить уровень холестерина, потому что он богат устойчивым крахмалом, типом углеводов, который не переваривается кишечником, и который действует как волокно, которое помогает контролировать уровень глюкозы в крови, снижает уровень холестерина и дает больше сытости после еды.

Биомасса зеленого банана полезна для здоровья, например:

• Помощь с потерей веса, потому что это низкокалорийный и богатый волокнами, которые дают чувство сытости;
• Борьба с запорами, за богатство клетчаткой;
• Борьба с депрессией, наличие триптофана, важного вещества для образования гормона серотонина, который улучшает самочувствие;
• Ниже высокий уровень холестерина, помогает уменьшить всасывание жира в организме;
• Профилактика кишечных инфекций, потому что это поддерживает кишечную флору здоровой.

Чтобы получить его преимущества, вы должны потреблять 2 столовые ложки биомассы в день, которые можно сделать дома или купить готовые в супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи.

Как сделать зеленую банановую биомассу

Следующее видео показывает шаг за шагом, чтобы сделать зеленую банановую биомассу:

Как приготовить зеленую банановую биомассу

Биомасса зеленого банана может храниться в холодильнике до 7 дней или в морозильной камере до 2 месяцев..

Ферментация устойчивого крахмала

Устойчивый крахмал - это тот тип углеводов, который кишечник не может переварить, поэтому он помогает уменьшить поглощение сахаров и жиров из пищи. По достижении толстой кишки устойчивый крахмал ферментируется кишечной флорой, что помогает предотвратить такие проблемы, как запоры, воспаление кишечника и рак толстой кишки..

В отличие от других пищевых продуктов, кишечная ферментация резистентного крахмала не вызывает газового или брюшного дискомфорта, что позволяет увеличить потребление биомассы зеленого банана. Кроме того, важно помнить, что устойчивым крахмалом обладает только зеленый банан, поскольку он разбивается на простые сахара, такие как фруктоза и сахароза, по мере созревания плодов..

Информация о питании и как использовать

Следующая таблица показывает питательную композицию в 100 г банановой биомассы.

Вы можете использовать биомассу зеленого банана в витаминах, соках, паштетах и ​​тесте в хлебе или пирожных, в дополнение к горячим продуктам, таким как овсянка, бульоны и супы. Также знать преимущества различных видов бананов.

Бригадный рецепт биомассы

Этот бригадейро должен быть приготовлен из холодной биомассы, но не заморожен.

ингредиенты

• Биомасса 2 зеленых бананов
• 5 столовых ложек коричневого сахара
• 3 столовые ложки какао-порошка
• 1 чайная ложка масла
• 5 капель ванильной эссенции

Способ приготовления

Взбейте все в блендере и сделайте шарики вручную. Вместо традиционных шоколадных гранул можно использовать каштаны или дробленый миндаль или гранулированное какао. Это должно быть оставлено в холодильнике, пока шары не станут очень твердыми перед подачей на стол. Смотрите другой рецепт по адресу: Строганов с биомассы зеленого банана.

Также узнайте, как сделать зеленую банановую муку, которая поможет вам похудеть и контролировать диабет.