Рассчитайте свой ИМТ и узнайте, находитесь ли вы в идеальном весе

ИМТ является аббревиатурой от Индекс массы тела который служит для оценки веса человека по отношению к его росту и, таким образом, указывает, находится ли он в пределах идеального веса, выше или ниже желаемого веса.

Нахождение в правильном весе важно, потому что избыточный вес или недостаточный вес влияют на здоровье, увеличивая риск таких заболеваний, как недоедание, когда у вас недостаточный вес, а также инсульт и сердечный приступ, когда у вас избыточный вес. Таким образом, для врачей, медсестер и диетологов характерно оценивать вес человека в ходе обычных консультаций, чтобы проверить возможность заболеваний, к которым человек может быть предрасположен..

Как рассчитать ИМТ

Расчет ИМТ должен выполняться по следующей математической формуле: Вес ÷ рост х рост. Но вы также можете узнать, достигли ли вы своего идеального веса, с помощью нашего онлайн-калькулятора, просто введя свои данные:

Эта формула идеально подходит для расчета веса здоровых взрослых. Кроме того, для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как диабет и сердечный приступ, можно также использовать расчет соотношения талия-бедро. Посмотрите, как рассчитать здесь.

Таблица результатов ИМТ

Каждый результат ИМТ должен оцениваться медицинским работником. Тем не менее, в следующей таблице указаны возможные результаты ИМТ, согласно Всемирной организации здравоохранения, с ИМТ между 18,5 и 24,9, представляющими идеальный вес и самый низкий риск некоторых заболеваний..

Те, кто не в пределах идеального веса, должны адаптировать свою диету и физические упражнения для достижения наиболее подходящего веса для своего роста и возраста.

Когда вы находитесь под идеальным весом, вы должны увеличить потребление богатых питательными веществами продуктов, чтобы ваше тело имело то, что нужно, чтобы защитить себя от болезней. Те, кто имеет избыточный вес, должны потреблять меньше калорий и заниматься физической активностью, чтобы устранить запасы жира, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Когда не рассчитать ИМТ

Хотя ИМТ широко используется для проверки того, имеет ли человек избыточный вес или нет, этот метод имеет некоторые недостатки, и поэтому рекомендуется в дополнение к нему использовать другие средства диагностики, чтобы проверить, действительно ли человек выше или ниже идеальный вес, такой как измерение жировой складки, например.

Таким образом, ИМТ не является идеальным параметром для оценки идеального веса при:

• Спортсмены и очень мускулистые люди: потому что он не учитывает вес мышц. В этом случае измерение шеи является лучшим вариантом.
• престарелые потому что он не учитывает естественное сокращение мышц в этих возрастах;
• Во время беременности: потому что это не учитывает рост ребенка.

Кроме того, он противопоказан при недоедании, асците, отеках и прикованных к постели больных..

Диетолог сможет лично сделать все необходимые расчеты, чтобы оценить ваш вес и сколько вам нужно набрать или похудеть, принимая во внимание общее состояние здоровья.

Почему важно быть в пределах идеального веса

Важно быть в пределах идеального веса, потому что правильный вес тесно связан с состоянием здоровья человека.

Небольшое накопление жира в организме важно для того, чтобы были запасы энергии, чтобы, когда человек заболевает, у него было время на выздоровление. Однако избыток жира накапливается в печени, пояснице, а также в артериях, что затрудняет прохождение крови, и это увеличивает риск сердечных заболеваний..

Поэтому нахождение в идеальном весе важно для укрепления здоровья, предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и повышения качества жизни. Таким образом, те, кто имеет недостаточный вес, должны увеличить объем мышц для здорового увеличения веса, а те, кто имеет избыточный вес, должны сжигать жир, чтобы обрести здоровье.

Чтобы узнать, имеет ли ребенок идеальный вес, и как его достичь, нажмите здесь..