Как сделать перевоспитание детского питания

Чтобы провести диетическое перевоспитание с детьми, необходимо сначала изменить привычки родителей, особенно с помощью простых действий, таких как не покупать домашние угощения и всегда есть салат на обед и обеденный стол.

Дети, как правило, подражают отношениям своих родителей, поэтому необходимо объединить всю семью в изменении привычек питания, чего можно достичь с помощью следующих шагов:

1. Хорошая еда в холодильнике

Первый шаг к тому, чтобы заставить детей хорошо питаться, это хорошо поесть в холодильнике, кладовой и шкафах. Таким образом, у них всегда будет хороший выбор, и даже когда у них есть истерика, чтобы есть нездоровую пищу, такую ​​как фаршированное печенье и газированные напитки, у них не будет ее дома..

Во время истерики детей родители должны открыть шкафы, чтобы показать, что у них нет нужной еды для детей, и показать другие доступные варианты закусок..

2. Всегда имейте здоровую пищу во время еды

Вставляя в пищу здоровую пищу, даже если дети не хотят ее употреблять, важно, чтобы они узнали новые продукты и проявили к ним интерес..

Родители всегда могут сделать салаты и нарезанные фрукты, например, орехи и натуральный йогурт с медом в закусках, например..

3. Еда новой пищи перед детьми

Чтобы побудить детей попробовать новые вкусы, хорошей стратегией является употребление здоровой пищи перед малышами, чтобы они могли видеть, насколько они вкусны и полезны..

Часто дети не едят фрукты, овощи и разные препараты, потому что их родители тоже не имеют этой привычки, поэтому необходимо измениться и показать им, что это вкусно.

4. Пусть дети участвуют в кухне

Предоставление детям помощи в приготовлении пищи также является отличным способом побудить их познакомиться с едой и понять, как она была приготовлена ​​с любовью и вкусом..

Иногда, когда они видят блюдо готовым, дети просто отказываются от приготовления, потому что считают его странным и не понимают, как оно было приготовлено. Так что, участвуя в процессе приготовления и приготовления, они могут начать экспериментировать с новыми ароматами и получать удовольствие, когда все готово на столе..

5. Избегайте отвлечения во время еды

Важно избегать отвлекающих факторов, таких как телевизор, планшет или мобильный телефон, во время еды. Это правило распространяется как на детей, так и на родителей..

Несмотря на беспорядок, который обычно делается, еда должна быть моментом внимания к детям, во время которого они получают комплименты и советы приятным способом, делая еду всегда особенным моментом..

6. Имейте много терпения

Во время воспитания детей всегда необходимо иметь терпение, и то же самое можно сказать и о воспитании в области питания. Дети не будут легко поддаваться новым продуктам, и для того, чтобы убедить их попробовать новые вкусы, требуются время и терпение..

И работа не останавливается с первой попытки: в общем, вы должны попробовать одну и ту же еду несколько раз, пока ваши вкусовые рецепторы не привыкнут к ней и не начнут нравиться новый вкус.

7. Испытайте новые рецепты

Тестирование и изучение новых рецептов важно для инноваций и вкуса здоровой пищи, которая часто считается мягкой и безвкусной.

Обучение использованию натуральных специй и свежих продуктов приносит больше здоровья и больше удовольствия семье во время еды. Смотрите больше советов, чтобы ваш ребенок ел фрукты и овощи.