Как сделать естественную замену гормонов в менопаузе

Хорошей стратегией естественного замещения гормонов в период менопаузы является регулярное употребление таких продуктов, как соя, семена льна и ямс. Соя снижает риск развития остеопороза и рака молочной железы, льняное семя помогает уменьшить симптомы ПМС, в то время как ямс отлично подходит для борьбы с отеками и задержкой жидкости, что часто встречается на данном этапе жизни.

Другая форма естественной замены - пищевые добавки, такие как соевый лецитин или соевый изофлавон, эффективность которых безопасна и доказана, помогая женщинам чувствовать себя лучше во время климакса до наступления менопаузы. Смотрите, как использовать соевый лецитин.

Лекарственные растения для естественной замены гормонов

Ниже приведены 5 растений, которые могут быть полезны для борьбы с неприятными симптомами менопаузы:

1. Трава Святого Христофора (Cimicifuga racemosa)

Известно, что это растение помогает облегчить менструальные спазмы, потому что оно противовоспалительное, спазмолитическое и содержит фитоэстрогены, но его нельзя использовать одновременно с тамоксифеном..

Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку сухих листьев в 180 мл кипящей воды. Выдержать 3 минуты, процедить и принять тепло.

2. Дерево верности (Витекс Агнус-Кастус)

Восстанавливает гормональный баланс, действует под гипофизом и увеличивает выработку прогестерона, но не должен использоваться при использовании бромокриптина.

Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку цветов в 200 мл кипятка. Выдержать 5 минут, процедить и принять тепло.

3. Агрипальма (Леонурус сердечный)

Это растение является emenagogue и поэтому облегчает падение менструации и, следовательно, является потенциально аборт и не должно использоваться в случае подозреваемой беременности. Он также защищает сердце и обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами, но его не следует использовать при приеме антипсихотических и нестероидных противовоспалительных препаратов..

Как использовать: Добавьте 2 чайные ложки (кофе) высушенной травы в 180 мл кипящей воды. Выдержать 5 минут, процедить и принять тепло.

4. Львиная нога (Alchemilla vulgaris)

Эффективно остановить тяжелую менструацию, которая у многих женщин является обычной в климактерический период, и может сочетаться с другими растениями, такими как китайская анжелика (Dong Quai) и Cohosh-black для более быстрого эффекта.

Как использовать: Добавьте 1 столовую ложку высушенных листьев одуванчика в 180 мл кипящей воды. Процедить через 5 минут и принять тепло. 

5. Сибирский женьшень (Элеутерококк колючий)

Помогает поддерживать хорошее настроение, является антидепрессантом и помогает восстановить утраченное либидо, кроме того, это растение помогает женщинам адаптироваться к гормональным изменениям, снимая стресс и повышая энергию.

Как использовать: Отварить 1 см корня в 200 мл воды. Процедить через 5 минут и принять тепло. 

6. Ежевика (Морус Нигра Л.) 

Листья шелковицы помогают бороться с симптомами менопаузы, особенно против приливов, потому что они содержат фитоэстрогены, которые уменьшают гормональные колебания в кровотоке..

Как использовать: Отварить 5 листьев шелковицы в 500 мл воды. Процедить через 5 минут и принять тепло.

7. Сохраняет (Шалфей лекарственный)

Особенно показан для борьбы с приливами в менопаузе, потому что он помогает в коррекции гормонального фона, будучи эффективным и хорошо переносимым организмом.

Как использовать: Добавьте 10 г сухих листьев в 1 л кипятка. Процедить через 10 минут и принять тепло.

Больше советов для спокойной менопаузы

Посмотрите видео:

Менопауза | Диета для облегчения симптомов