Как сделать домашнее рисовое молоко

Сделать домашнее рисовое молоко очень просто, так как он является хорошим вариантом для замены коровьего молока и отлично подходит для тех, кто хочет похудеть, потому что в нем меньше калорий и жиров..

Кроме того, рисовое молоко является отличной альтернативой для тех, кто страдает аллергией или не переносит коровье молоко или сою. Говорят, что рисовое молоко более распространено, потому что это напиток, который может заменить коровье молоко, но на самом деле его правильнее называть рисовый напиток, потому что это овощной напиток.

Рецепт рисового молока

Рисовое молоко очень просто приготовить в домашних условиях, и его можно приготовить в любое время, тем более что в нем используются ингредиенты, которые легко найти на любой кухне..

ингредиенты

• 1 чашка белого или коричневого риса;
• 8 стаканов воды.

Способ приготовления

Положите воду в кастрюлю на огонь, дайте ей закипеть и выложите промытый рис. Оставьте на слабом огне на 1 час с закрытой кастрюлей. Дайте остыть и поместите в блендер до образования жидкости. Процедите очень хорошо и добавьте воды при необходимости.

Чтобы добавить ароматизатора к рисовому молоку, перед тем как взбить блендер, вы можете добавить 1 чайную ложку соли, 2 столовые ложки подсолнечного масла, 1 чайную ложку ванильного экстракта и 2 столовые ложки меда. например.

Пищевая ценность для рисового молока

Как правило, кальций и витамины, такие как витамин B12 и D, добавляются в рисовое молоко для обогащения этого молока другими питательными веществами. Количество варьируется в зависимости от производителя.

Преимущества рисового молока

Рисовое молоко, так как в нем мало калорий и нет жира, является отличным союзником для снижения веса, снижения уровня холестерина и облегчения пищеварения..

Кроме того, этот напиток идеально подходит для тех, кто имеет аллергию на молочный белок или даже непереносимость лактозы. Он имеет нейтральный и приятный вкус, который сочетается с кофе или порошкообразным шоколадом, и может быть принят, например, в качестве закуски или завтрака вместо коровьего молока или сои.

Рисовое молоко можно купить в супермаркетах или магазинах по продаже диетических продуктов. Стоимость 1-литровой упаковки составляет около 20 реалов..

Другие здоровые обмены

В дополнение к замене коровьего молока на рисовое молоко, можно использовать другие здоровые обмены, такие как замена шоколада рожкового дерева или оставление пластиковой упаковки для стекла. Узнайте, какие еще изменения вы можете внести для более здоровой жизни:

10 ЗДОРОВЫХ ОБМЕНОВ, ЧТОБЫ ЖИТЬ ЛУЧШЕ