Как определить, что это синдром ночной еды?

Синдром ночной еды, также известный как расстройство ночной еды, характеризуется тремя основными моментами:

1. Утренняя анорексия: человек избегает еды в течение дня, особенно утром;

2. Вечерняя и ночная гиперфагия: после отсутствия еды в течение дня наблюдается чрезмерное потребление пищи, особенно после 18:00;

3. бессонница: что заставляет человека есть ночью.

Этот синдром, как правило, вызывается стрессом, особенно у людей с избыточным весом. Когда проблемы улучшаются, а стресс уменьшается, синдром исчезает.

Симптомы синдрома ночной еды

Синдром ночной еды чаще встречается у женщин и может появиться в детстве или в подростковом возрасте. Если вы думаете, что у вас может быть это расстройство, проверьте свои симптомы:

1. 1. Вы едите больше с 10 вечера до 6 утра, чем в течение дня? YesNo
2. 2. Вы просыпаетесь хотя бы один раз за ночь, чтобы поесть? YesNo
3. 3. Чувствуете ли вы постоянное плохое настроение, которое хуже в конце дня? YesNo
4. 4. Вы чувствуете, что не можете контролировать свой аппетит между обедом и сном? YesNo
5. 5. У вас есть проблемы с засыпанием или сном? YesNo
6. 6. Не достаточно голоден, чтобы съесть завтрак? YesNo
7. 7. У вас много проблем с потерей веса и вы не можете правильно питаться? YesNo

Важно подчеркнуть, что этот синдром связан с другими проблемами, такими как ожирение, депрессия, низкая самооценка у людей с ожирением. Смотрите разницу в симптомах переедания.

Как ставится диагноз

Диагноз синдрома ночной еды ставится врачом или психологом и основывается, главным образом, на поведенческих симптомах пациента, помня, что не может быть компенсирующего поведения, как, например, при булимии при провоцировании рвоты.. 

Кроме того, врач также может назначить анализы для измерения уровня гормонов кортизола и мелатонина. В целом, у этих пациентов повышен уровень кортизола, который является гормоном стресса, в то время как уровень мелатонина низкий, который является гормоном, ответственным за чувство сна ночью..

Поймите, как происходит расстройство пищевого поведения ночью, в следующем видео:

Еда в ночное время?

Как лечить

Лечение синдрома ночной еды проводится с психотерапевтическим сопровождением и использованием лекарств в соответствии с назначением врача, которые могут включать такие препараты, как антидепрессанты и добавки мелатонина..

Кроме того, необходимо также проконсультироваться с диетологом и практиковать физическую активность, так как регулярные физические упражнения являются лучшим естественным способом улучшить выработку гормонов благополучия, которые контролируют голод и сон.

Для других расстройств пищевого поведения, см. Также различия между анорексией и булимией.