Как узнать, овощ это или овощ

Большая разница между фруктами и овощами определяется в зависимости от съедобной части растения. Овощами, например, являются те, в которых съедобная часть представляет собой листья, цветы или стебли, а некоторые, такие как салат, капуста или капуста.

Овощи - это те, где съедобная часть - это фрукты или семена, такие как бобы, чечевица, рис, перец, апельсины и цуккини. Но помимо овощей и зелени, есть также группа корней, которая состоит из овощей, в которых съедобная часть растет под землей, таких как имбирь, редька или морковь.

Эти три группы вместе образуют овощи, которые являются частью здоровой диеты для детей, взрослых и пожилых людей, для улучшения функционирования кишечника, качества кожи, ногтей и волос и даже для обеспечения здоровья и повышения интеллектуальных способностей..

Примеры овощей и овощей

В то время как овощи легче идентифицировать, поскольку они представляют собой листья, цветы или стебли, такие как салат, капуста, брокколи и кресс-салат, овощи составляют большую группу, состоящую из 4 категорий:

• бобовые культуры: фасоль, зеленая фасоль, соя, горох, нут, арахис;
• крупы: рис, пшеница и кукуруза;
• семена масличных культур: орехи кешью, бразильские орехи, грецкие орехи и миндаль;
• фрукты: апельсин, яблоко, банан, мандарин и т. д..

Важно помнить, что здоровая диета должна состоять из всех групп овощей, важно употреблять разные овощи в течение нескольких недель, чтобы обеспечить хорошее потребление витаминов, минералов и волокон.

Овощной суп для похудения

Чтобы приготовить питательный суп, богатый антиоксидантами и без преувеличения калорий, вот несколько советов:

1. Используйте только 1 овощ из группы корнеплодов, бобовых или злаков: например, сделайте основу супа из риса, английского картофеля, сладкого картофеля или бобов;
2. Добавьте другие корни с низким содержанием калорий, такие как морковь, свекла и редиска;
3. Добавьте овощи, чтобы добавить в суп волокна, такие как капуста или брокколи;
4. Используйте овощи и травы в качестве натуральных специй, чтобы добавить аромат в суп или любой другой препарат, например, лук, чеснок, лавровый лист и кресс-салат..

Кроме того, в суп можно добавить источник белка, например, мясо, курицу или рыбу, важно отдавать предпочтение нежирным нарезкам или курице без кожи, чтобы жир из мяса не попадал в суп..

Вот как приготовить детокс-суп, чтобы похудеть и выздороветь от диетических промахов:

DETOX Суп для похудения