Глюкоманнан Зачем это нужно и как его принимать

Глюкоманнан или глюкоманнан - это полисахарид, то есть это неперевариваемое растительное волокно, растворимое в воде и извлекаемое из корня Аморфофаллус, который является лекарственным растением, научно названным Аморфофаллус коньяк, много потребляется в Японии и Китае.

Это волокно является естественным средством подавления аппетита, потому что вместе с водой оно образует гель в пищеварительной системе, который задерживает опорожнение желудка, отлично подходит для борьбы с голодом и опорожнения кишечника, уменьшает вздутие живота и, таким образом, улучшает запор , Глюкоманнан продается в качестве пищевой добавки в магазинах здоровой пищи, некоторых аптеках и в Интернете в виде порошка или капсул..

Для чего это

Глюкоманнан помогает вам похудеть, потому что он богат растворимыми волокнами, что обеспечивает несколько полезных для здоровья свойств и может использоваться для нескольких целей:

Способствовать чувство сытости, поскольку это волокно замедляет опорожнение желудка и кишечника, помогая контролировать голод. Некоторые исследования показывают, что этот эффект может способствовать потере веса;
Регулировать жировой обмен, помогает снизить уровень свободных жирных кислот и холестерина в крови. По этой причине потребление глюкоманнана может помочь снизить риск сердечных заболеваний;
Регулировать кишечный транзит , потому что он способствует увеличению объема кала и способствует росту микробиоты кишечника, поскольку оказывает пребиотическое действие, помогая бороться с запорами;
Помогите контролировать уровень сахара в крови, быть полезным в борьбе с диабетом;
Способствовать противовоспалительному эффекту в организме. Прием внутрь глюкоманнана может снизить выработку провоспалительных веществ, особенно при атопическом дерматите и аллергическом рините, однако для подтверждения этого эффекта необходимы дальнейшие исследования;
Увеличить биодоступность и усвоение минералов такие как кальций, магний, железо и цинк;
Предотвратить колоректальный рак, так как он богат растворимыми волокнами, которые действуют как пребиотик, поддерживая бактериальную флору и защищая кишечник.

Кроме того, глюкоманнан также может улучшать воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит и болезнь Крона, поскольку, по-видимому, потребление этого растворимого волокна помогает бороться с патогенными микроорганизмами, стимулирует заживление кишечника, регулирует функционирование иммунной системы и улучшает способность генерировать системный иммунный ответ.

Как взять

Для использования глюкоманнана важно прочитать указания на этикетке, количество, которое необходимо принять, варьируется в зависимости от количества клетчатки, представленной в продукте..

Обычно указывается принимать от 500 мг до 2 г в день в двух отдельных дозах вместе с 2 стаканами воды в домашних условиях, поскольку вода необходима для действия волокон. Лучшее время для приема этого волокна - от 30 до 60 минут до основного приема пищи. Максимальная доза составляет 4 грамма в сутки. Использование пищевых добавок должно сопровождаться медицинским работником, таким как врач или диетолог..

Побочные эффекты и противопоказания

Когда недостаточно воды, фекальный пирог может стать очень сухим и твердым, вызывая тяжелые запоры и даже кишечную непроходимость, очень серьезную ситуацию, которая должна быть рассмотрена немедленно, но во избежание этого осложнения, принимать каждую капсулу с 2 большими стаканами воды.

Глюкоманнан капсулы не следует принимать одновременно с другими лекарствами, так как это может ухудшить его всасывание. Не следует принимать их детям, во время беременности, в период лактации и при обструкции пищевода..