Glucomannan Что такое, преимущества и как принимать
Глюкоманнан Глюкоманнан - это полисахарид, это усвояемое растительное волокно, которое растворяется в воде и извлекается из корня Аморфофаллус, научно названное лекарственное растение Аморфофаллус коньяк, широко потребляется в Японии и Китае.
Это волокно является естественным средством подавления аппетита, потому что вместе с водой оно образует гель в пищеварительной системе, который убирает вакуум в желудке, отлично подходит для борьбы с гамбургерами и для стимулирования деятельности кишечника, улучшая также напряжение. Глюкоманнан можно купить в качестве пищевой добавки в натуристских магазинах, некоторых аптеках и онлайн в виде осьминога или капсул..
Польза для здоровья
Глюкоманнан помогает вам похудеть, потому что богатство растворимыми волокнами обеспечивает несколько преимуществ для здоровья:
Способствовать чувство сытости, из-за того, что это волокно задерживает желудочную вакансию и кишечный транзит, помогает контролировать гамбургер. Некоторые индийские исследования показали, что этот эффект может способствовать потере веса;
Регулировать свободный обмен веществ, Помогает снизить уровень свободных жирных кислот и холестерина в крови. По этой причине прием глюкоманнана может помочь снизить риск сердечных заболеваний;
Регулировать кишечный транзит, способствуют увеличению объема потребностей и способствуют росту микробиоты кишечника, благодаря тому, что она обладает пребиотическим эффектом, помогая бороться со штаммом. Узнайте больше о том, что пребиотики и что сирвен.
Я мог бы помочь контролировать уровень сахара в крови, полезно для контроля диабета;
Это может оказать противовоспалительное действие на организм. Прием внутрь глюкоманнана может снизить выработку провоспалительных веществ, главным образом при атопическом дерматите и аллергическом рините, однако для подтверждения этого эффекта необходимы дополнительные исследования;
Увеличить биодоступность и усвоение минералов такие как кальций, магний, иерро и цинк;
Может предотвратить колоректальный рак, для того, чтобы быть богатым растворимыми волокнами, которые действуют как пребиотик, поддерживая бактериальную флору и защищая кишечник.
Кроме того, я мог бы также улучшить воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит и болезнь Крона, которая, по-видимому, проглатывает это растворимое волокно, чтобы помочь бороться с патогенными микроорганизмами, стимулирует заживление кишечника, регулирует иммунную систему и улучшает ее. способность генерировать системный иммунный ответ.
Как взять
Для того, чтобы использовать глюкоманнан, важно прочитать указания на этикетке, если количество, которое нужно взять, меняется в зависимости от количества волокна, которое представляет продукт..
Как правило, рекомендуется принимать от 500 мг до 2 г в день, в отдельных дозах с водными сосудами в каждом приеме, так как вода необходима для действия волокон. Лучшее время для приема волокна - от 30 до 60 минут до основного приема пищи. Максимальная дозировка составляет 4 г в день. Пищевые добавки должны сопровождаться медицинским работником, как врач или диетолог.
Побочные эффекты и противопоказания
Когда недостаточно воды, фекальный пирог становится очень сухим и твердым, вызывая серьезную и даже кишечную непроходимость, очень серьезную ситуацию, которая требует немедленного медицинского вмешательства. Чтобы избежать этого осложнения, принимайте каждую капсулу с 2 большими сосудами с водой.
Глюкоманнан капсулы не следует принимать в то же время, что и другие лекарства, потому что они могут мешать их всасыванию. Асимизм, его нельзя принимать детям, во время беременности и в период лактации матери, в случае обструкции пищевода.
