Магний улучшает работу мозга

Магний улучшает работу мозга, поскольку он участвует в передаче нервных импульсов, улучшая память и способность к обучению.

некоторые продукты магния например, семена тыквы, миндаля, фундука и бразильских орехов.

Магниевая добавка является отличным физическим и психическим тоником и может быть найдена в магазинах здоровой пищи и аптеках в различных формах и в сочетании с другими минералами и витаминами..

Для поддержания здорового образа жизни и нормальной работы головного мозга рекомендуется ежедневно принимать 400 мг магния, желательно с пищей..

Дополнение с магнием или другими тониками мозга должно быть направлено врачом.

Что взять за мозг

Знание того, что нужно принимать усталому мозгу, может помочь улучшить память и умственную активность. Некоторые примеры добавок, которые могут помочь улучшить работу мозга и бороться с умственной усталостью:

• Memorium или Мемориол B6 которые содержат витамин E, C и B комплекс, такие как витамин B12, B6, магний и фолиевая кислота, среди других веществ;
• женьшень, в капсулах, что укрепляет память и снижает утомляемость мозга;
• Гинкго билоба, концентрируется в сиропе или капсулах, что улучшает память и кровообращение;
• Родиола, в капсулах - растение, которое снимает усталость и борется с изменениями настроения;
• Virilon богат витаминами группы В и катуабой;
• Pharmaton поливитамины с женьшенем и минералами.

Эти добавки следует использовать только под медицинским руководством, потому что избыток магния или витаминов в организме может вызвать тошноту и головную боль..

Потребление продуктов, богатых омега-3, а также использование добавок, таких как рыбий жир, также полезно для мозга, улучшая умственную деятельность и здоровье клеток мозга, увеличивая количество поступающего кислорода и питательных веществ. в нейронах.

Посмотрите это видео и узнайте, что другие продукты помогают улучшить работу мозга:

7 советов по улучшению способностей вашего мозга

Узнайте больше об этом минерале:

• Продукты, богатые магнием
• магний
• Преимущества магния