Магний во время беременности Пособия, добавки и питание

Магний является важным питательным веществом во время беременности, потому что он помогает бороться с усталостью и изжогой, которые часто встречаются во время беременности, а также помогает предотвратить преждевременные сокращения матки..

Магний можно найти в естественных продуктах, таких как каштаны и льняное семя, или в форме добавок, таких как сульфат магния, которые следует принимать только в соответствии с рекомендациями акушера.

Преимущества магния при беременности

Основными преимуществами магния при беременности являются:

Контроль мышечных спазмов;
Профилактика сокращений матки и преждевременных родов;
Профилактика преэклампсии;
Способствовать росту и развитию плода;
Защита нервной системы плода;
Бороться с усталостью;
Борьба с изжогой.

Магний особенно важен для беременных с преэклампсией или риском преждевременных родов, и его следует принимать в соответствии с медицинским советом..

Добавки магния

Наиболее широко используемой добавкой магния во время беременности является сульфат магния, который показан в основном женщинам в возрасте от 20 до 32 недель беременности с риском преждевременных родов. Иногда врач может порекомендовать его применение до 35 недель, но важно прекратить его прием до 36 недель беременности, чтобы матка имела время снова эффективно сокращаться, облегчая нормальные роды или снижая риск кровотечения. во время кесарева сечения. Посмотрите, как использовать сульфат магния.

Другими широко используемыми добавками являются таблетки магнезии бисурада или магнезиального молока, которые также называют гидроксидом магния, так как они важны главным образом для лечения изжоги во время беременности. Однако эти добавки следует принимать только в соответствии с медицинскими рекомендациями, так как избыток магния может ухудшить сокращения матки во время родов..

Молочко магнезии

Магнезиальное молоко состоит из гидроксида магния и может быть рекомендовано акушером при запорах или изжоге, так как обладает слабительными и антацидными свойствами..

Важно, чтобы магнезиальное молоко использовалось по указанию акушера, чтобы избежать дискомфорта, например, для беременной женщины и диареи. Узнайте больше о молоке магнезии.

Продукты, богатые магнием

Помимо использования добавок, указанных врачом, беременная женщина также может есть пищу с магнием. Основными источниками магния в рационе являются:

Масло фруктов, как каштаны, арахис, миндаль, фундук;
семена, такие как подсолнечник, тыква, льняное семя;
фрукты, как банан, авокадо, слива;
злаки, такие как коричневый рис, овес, зародыши пшеницы;
бобовые культуры, как бобы, горох, соя;
Артишок, шпинат, мангольд, лосось, темный шоколад.

Разнообразная и сбалансированная диета предлагает достаточное количество магния во время беременности, которое составляет 350-360 мг в день. Узнайте, какие продукты с высоким содержанием магния.