Лучшие продукты для лечения головной боли

Лучшими продуктами для лечения головной боли являются транквилизаторы и те, которые улучшают кровообращение, такие как бананы, маракуйя, вишня и продукты, богатые омега-3, такие как лосось и сардины..

Преимущество принятия этой диеты состоит в том, чтобы избежать частого использования анальгетиков для облегчения боли, потому что, хотя они не лечат головную боль, эти продукты могут задерживать начало головной боли..

Однако в случае сильной головной боли или более 2 раз в неделю важно проконсультироваться с неврологом, чтобы выяснить причину и адаптировать лечение. Смотрите некоторые распространенные причины постоянной головной боли.

Что есть, чтобы снять головную боль

Чтобы облегчить постоянную головную боль, важно есть 1 из следующих продуктов каждый день в течение 3 недель:

• Апельсин, лимон, киви, мандарин, клубника - являются продуктами, богатыми витамином С, который укрепляет стенку кровеносных сосудов, способствуя кровообращению в мозге, в дополнение к его мочегонному свойству, которое помогает регулировать высокое кровяное давление, которое может вызвать головную боль.
• Маракуйя, вишня, салат, корица - продукты, которые помогают успокоиться и лучше спать, способствуют остальной части мозга, таким образом избегая головной боли.
• Лосось, сардины, тунец, семена чиа, орехи - богатые омега-3, эти продукты снижают вязкость крови, улучшая кровообращение в мозге.
• Масло примулы вечерней можно принимать в капсулах за 10 дней до менструации, когда головная боль связана с предменструальным напряжением.
• Чай из цветов лаванды, лемонграсса или ромашки можно пить в течение дня от 2 до 3 чашек, чтобы облегчить расслабление и тем самым уменьшить вероятность возникновения головной боли.

Еще один важный совет для облегчения головной боли - это иметь регулярные привычки в образе жизни, такие как ложиться и вставать в одно и то же время и принимать пищу в одно и то же время, чтобы организм регулировался без стресса, страдая от изменений в его рутине и, таким образом, уменьшающихся Возможны головные боли. Смотрите 5 шагов, чтобы уменьшить головную боль без лекарств.

Что не есть, чтобы уменьшить головную боль

Определенные продукты не следует употреблять часто, особенно теми, кто склонен к головным болям, потому что их токсины могут вызывать головные боли. Некоторые примеры продуктов, которые могут вызвать головную боль:

• Острая пища и пряные, которые повышают кровяное давление и удерживают жидкости.
• Обработанные продукты, в виде предварительно замороженных препаратов для многих искусственных консервантов, которые опьяняют организм и могут вызывать головные боли;
• Облегченная версия еды потому что в нем много искусственных подсластителей;
• Алкогольные или стимулирующие напитки, такие как кофе, кола или гуарана, которые стимулируют центральную нервную систему и могут вызвать головную боль.

Если даже избегая употребления этих продуктов и принимая привычные привычки в еде и жизни, головная боль остается частой, необходимо проконсультироваться с неврологом, чтобы определить причину головной боли и провести тесты, такие как магнитно-резонансная томография или компьютерная томография, чтобы установить лечение. подходит.

Знайте, что есть и чего избегать, чтобы лечить головную боль:

Продукты для облегчения головной боли