6 преимуществ сна голым

Сон является одним из наиболее важных ежедневных занятий для поддержания здоровья, не только для восстановления уровня энергии, но и для регулирования различных функций организма, таких как удаление токсинов или уменьшение воспаления..

Чтобы получить все эти преимущества, необходимо спать достаточно долго, что зависит от возраста. Смотрите все преимущества и сколько часов вы должны спать.

Тем не менее, большинство людей спят в пижамах, что может уменьшить количество преимуществ сна. Таким образом, обратите внимание на некоторые преимущества для здоровья тех, кто спит голым:

1. Улучшает качество сна

Чтобы хорошо спать и отдыхать, организму необходимо снизить температуру ядра примерно на полградуса и поддерживать ее в течение ночи. Сон без одежды облегчает эту функцию организма и, таким образом, можно проводить больше времени во сне в более глубоких фазах сна, делая его более восстановительным..

Такое отношение идеально, особенно в периоды сильной жары, что также помогает человеку оставаться свежим, помимо того, что помогает быстрее заснуть.

2. Стимулирует сжигание калорий

Сон без одежды в среде с более низкой температурой активирует коричневый жир, который является хорошим типом жира, который помогает организму повышать температуру. Когда этот тип жира активен, сжигание калорий увеличивается в течение дня.

Хотя этого сжигания жира недостаточно, чтобы похудеть, это увеличение сжигания калорий, которое может помочь людям, сидящим на диете.

3. Борьба с диабетом

Когда бурый жир активен, в дополнение к сжиганию калорий, организм также становится более чувствительным к инсулину, который является веществом, которое помогает употреблять сахар, предотвращая его накопление в организме. Таким образом, поскольку среда, в которой вы спите, более прохладная, легче регулировать уровень сахара в крови, предотвращая возникновение диабета..

4. Снижает артериальное давление

Согласно нескольким исследованиям, лежать голым с другим близким человеком помогает организму вырабатывать больше гормона окситоцина из-за контакта кожи с кожей..

Этот гормон способен хорошо регулировать кровяное давление и, кроме того, что он оказывает защитное воздействие на сердце, он также укрепляет иммунную систему и борется с беспокойством.

5. Предотвращает дрожжевые инфекции

Когда спишь голым, кожа может дышать лучше, и поэтому легче избежать, чтобы некоторые участки кожи оставались влажными в течение длительного времени. Таким образом, без влаги можно предотвратить чрезмерное развитие грибков и бактерий, которые, например, вызывают такие проблемы, как кандидоз в интимной области..

6. Улучшает сексуальную жизнь пары

Сон в обнаженном виде с партнером может способствовать увеличению желания чаще заниматься сексом, что также помогает уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшает отношения в паре..