6 преимуществ для здоровья от веслом

Весло для стояния - это вид спорта, основанный на серфинге, когда необходимо стоять на доске, в воде, используя весло для передвижения..

Несмотря на то, что это более легкий и безопасный вид спорта, чем серфинг, весло для стояния на ногах также является отличным способом работы всего тела, особенно стимулируя равновесие и развитие мышц, а также обеспечивает несколько часов веселья.

Поскольку это относительно легко, этот вид спорта можно заниматься в любом возрасте, в зависимости от уровня интенсивности. Самый простой способ - это покататься на доске по тихому пляжу или озеру, но интенсивность можно увеличить, когда это делается в плавной реке или в море с некоторыми волнами..

1. Улучшает баланс

Это, вероятно, та способность, которая больше всего упускается, когда вы начинаете практиковать стояние веслом, потому что для того, чтобы стоять на неустойчивой доске, очень важно иметь отличную способность балансировать, чтобы не упасть в воду..

Таким образом, с ростом практики спорта баланс становится большой работой, пока пребывание на доске больше не является проблемой. Тем не менее, даже после того, как вы в состоянии стоять, мышцы всего тела продолжают функционировать, все больше улучшая баланс.

Таким образом, весло для стояния - это не только отличный вид спорта для молодых людей, но и для пожилых людей, поскольку с возрастом можно потерять равновесие.

2. Развивает все мышцы

Это главная причина, по которой стоит вставать весло фитнес, так как почти все мышцы тела используются в какой-то момент, особенно в постоянной работе по поддержанию баланса.

Однако, в дополнение к работе ногами и туловищем для поддержания равновесия, этот вид спорта также воздействует на руки и плечи в упражнении, например, в гребле на доске..

3. Помогает вам похудеть

Весло для стояния - это упражнение, которое может сжечь до 400 калорий всего за один час. При этом показано, что он сжигает лишний жир и увеличивает объем мышц. Таким образом, если это связано со сбалансированной диетой, занятия этим видом спорта могут помочь вам быстро похудеть.

Посмотрите диету, специально подготовленную для тех, кому нужно быстро и здоровым образом похудеть.

4. Снимает боль в суставах

Хотя это может показаться сложным упражнением, весло для стояния довольно простое и не вызывает сильных ударов по суставам и, следовательно, не вызывает воспаления сухожилий, связок или суставов..

Кроме того, поскольку он помогает сбросить вес и сбросить вес, он также уменьшает давление на суставы, снимая боль в более проблемных местах, таких как, например, спина, колени и лодыжки..

5. Уменьшает стресс

Преимущества этого вида спорта не только физические, это отличный способ улучшить психическое здоровье. Это потому, что любой вид упражнений помогает организму выделять больше эндорфинов, которые являются гормонами, которые повышают чувство благополучия, счастья и расслабления..

С другой стороны, некоторые исследования показывают, что безопасное окружение водой помогает уму избавиться от накопившегося стресса в течение дня и создает ощущение спокойствия..

6. Улучшает здоровье сердца

Весло для стояния имеет кардио-компонент, аналогичный другим упражнениям, таким как бег, плавание или ходьба. Таким образом, сердечно-сосудистая система стимулируется и улучшается с течением времени, снижая вероятность возникновения серьезных проблем, таких как инсульт или инфаркт..

Также знайте slackline, другое забавное упражнение, которое имеет много пользы для здоровья.