10 причин изжоги и как лечить

Изжога может быть вызвана такими факторами, как плохое пищеварение, избыточный вес, беременность и курение. Основным симптомом изжоги является ощущение жжения, которое начинается в конце грудины, которая находится между ребрами и доходит до горла..

Это жжение вызвано возвращением желудочного сока в пищевод, который, поскольку он является кислотным, в конечном итоге повреждает клетки пищевода и вызывает боль. Вот 10 основных причин этой проблемы и что делать в каждом случае.

1. Курение

Химические вещества, которые вдыхаются во время курения, могут вызвать плохое пищеварение и способствовать расслаблению пищеводного сфинктера, который является мышцей между желудком и пищеводом, ответственным за закрытие желудка и сохранение там желудочного сока. Таким образом, когда пищеводный сфинктер ослаблен, желудочное содержимое может легко возвращаться к пищеводу, вызывая рефлюкс и изжогу..

В этих случаях решение состоит в том, чтобы бросить курить, чтобы организм избавился от токсинов табака и начал нормально функционировать..

2. Пить напитки с кофеином

Чрезмерное потребление напитков с кофеином, таких как кофе, безалкогольные напитки кола, черный, матовый и зеленый чай, а также шоколад также является основной причиной изжоги. Это потому, что кофеин стимулирует движение желудка, что способствует возвращению желудочного сока в пищевод..

Чтобы решить эту проблему, вам следует избегать употребления продуктов и напитков, богатых кофеином, или, по крайней мере, сократить потребление и посмотреть, улучшатся ли ваши симптомы..

3. Ешьте много еды

Наличие привычки потреблять большие объемы пищи во время еды также является одной из причин изжоги, так как желудок очень сильно опорожняется и расширяется, что затрудняет закрытие пищеводного сфинктера, что препятствует возвращению пищи в пищевод и горло. Кроме того, чрезмерное употребление жирной пищи также препятствует пищеварению и кишечному транзиту, делая пищу дольше в желудке, что может вызвать изжогу.

В этих случаях следует предпочитать есть небольшие порции за раз, распределяя пищу по несколько раз в день и особенно избегая жареной пищи, фаст-фуда, обработанного мяса, такого как колбаса, колбаса и бекон, и замороженных готовых блюд..

4. Беременность

Изжога распространена особенно во 2-м и 3-м триместрах беременности, так как недостаток места для органов в животе женщины вместе с избытком прогестерона препятствуют правильному закрытию пищеводного сфинктера, вызывая рефлюкс и изжогу..

В этих случаях беременным женщинам следует есть небольшими порциями в течение дня и избегать лежать в течение не менее 30 минут после еды, в дополнение к здоровой и сбалансированной диете. Смотрите больше советов о том, как бороться с изжогой во время беременности.

5. Лекарства

Частое использование таких лекарств, как аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб, а также различных лекарств для химиотерапии, депрессии, остеопороза и высокого кровяного давления, может вызывать изжогу, вызывая раздражение пищевода и вызывая расслабление пищеводного сфинктера, который не блокирует адекватно проход между желудком и желудком. пищевод.

Чтобы лечить изжогу, следует избегать частого использования этих препаратов и помнить, чтобы не ложиться в течение не менее 30 минут после использования препаратов. Если симптомы не проходят, поговорите с врачом, чтобы сменить лекарство, или посоветуйте другой способ применения..

6. Пейте жидкости во время еды

Питье жидкости во время еды вызывает переполнение желудка, что затрудняет закрытие пищеводного сфинктера, особенно при употреблении газированных напитков, таких как безалкогольные напитки.

В этих случаях важно избегать употребления жидкости за 30 минут до и после еды, чтобы пищеварение происходило быстрее.

7. Лишний вес

Даже небольшое увеличение веса может вызвать изжогу, особенно у людей с плохим пищеварением или гастритом. Вероятно, это связано с тем, что накопление жира в брюшной полости увеличивает давление на желудок, способствуя возвращению содержимого желудка в пищевод и вызывая жжение..

Чтобы решить эту проблему, вы должны улучшить свою диету, избегать продуктов с высоким содержанием жира и похудеть, чтобы кишечный транзит мог легче возвращаться.

8. Алкоголь

Частое употребление алкоголя может вызвать изжогу, потому что алкоголь расслабляет мышцы пищеводного сфинктера, способствуя возвращению пищи и желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, алкоголь увеличивает выработку желудочного сока и может вызвать гастрит, который обычно вызывает жжение изжоги..

Решением для этих случаев является прекращение употребления алкоголя и сбалансированное питание с большим количеством фруктов, овощей и воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование всей пищеварительной системы..

9. Другие продукты

Известно, что некоторые продукты усиливают изжогу, но без определенной причины, например: шоколад, перец, сырой лук, острая пища, цитрусовые, мята и помидоры..

Важно отметить, возникает ли изжога после употребления любого из этих продуктов, которые следует исключить из рациона, если они определены как одна из причин жжения в желудке..

10. Физическая активность

Некоторые физические упражнения, такие как йога и пилатес, или специальные упражнения, такие как приседания и движения, которые требуют перевернутого, повышают давление в животе и заставляют содержимое желудка возвращаться в пищевод, вызывая изжогу..

Чтобы решить эту проблему, важно поесть, по крайней мере, за 2-3 часа до занятий физической активностью, и если симптомы не улучшаются, следует избегать упражнений, вызывающих жжение и боль..