5 советов, как жить с дивертикулитом

Чтобы хорошо жить с дивертикулитом, важно обеспечить правильное функционирование кишечника, следя за его регулированием, чтобы предотвратить возникновение мешочков, которые образуются в кишечнике, от воспламенения, вызывающего острый дивертикулит, который в дополнение к болезненности может иметь серьезные осложнения, которые могут потребовать хирургического лечения.

Таким образом, 5 советов, которые помогают регулировать кишечник и предотвращают дивертикулит:

1. Ешьте клетчатку каждый день

Продукты, богатые клетчаткой, такие как яблоки, груши, манго, папайя, морковь, брокколи или шпинат, например, помогают регулировать кишечник и предотвращают раздувание дивертикулов. Смотрите более полный список с этим типом еды.

Это потому, что волокна не могут быть переварены и, следовательно, стимулируют кишечник функционировать лучше. Таким образом, кал удаляется быстрее, избегая накопления бактерий, которые могут привести к возникновению острого дивертикулита.

2. Отдай предпочтение сырой пище

Этот совет работает аналогично пище, богатой клетчаткой, так как употребление сырой пищи предотвращает потерю клетчатки во время приготовления. Таким образом, даже если вы едите продукты с низким содержанием клетчатки, они поддерживаются и проглатываются, помогая в функционировании кишечника. Узнайте другие советы о том, что еда должна быть.

Количество волокна, которое человек с дивертикулами в кишечнике должен потреблять, чтобы избежать дивертикулита, составляет от 25 до 35 г клетчатки в день. Узнайте, как ежедневно включать такое количество клетчатки в свой рацион, посмотрев следующее видео:

Диета и лечение дивертикулита

3. Пейте 2 литра воды в день

Адекватное потребление воды в течение дня помогает сохранить стул хорошо увлажненным, облегчая его прохождение через кишечник. Когда этого не происходит, и фекалии становятся очень сухими, они могут накапливаться в дивертикулах кишечника. Если это произойдет, бактерии могут легче развиваться, вызывая воспаление кишечника и появление симптомов острого дивертикулита..

Однако количество необходимой воды для каждого человека различно, например, в зависимости от его веса и уровня физической активности. Проверьте, как вы можете рассчитать необходимое количество воды.

4. Делайте регулярные физические упражнения

Практика некоторых физических упражнений 2-3 раза в неделю, таких как 30-минутные прогулки, плавание или бег, например, необходимы для поддержания регулярных движений кишечника и обеспечения их наилучшего функционирования..

5. Избегайте использования слабительных

Следует избегать использования слабительных средств, особенно при острых приступах дивертикулита, так как этот тип лекарств вызывает чрезмерное функционирование кишечника, усиливая движения стенки органа. Таким образом, если есть боль и воспаление, вызванное дивертикулитом, слабительные могут ухудшить симптомы.

Узнайте больше о том, как лечить и предотвращать появление симптомов дивертикулита.