Отношение талии к бедрам (rcq), что это такое и как рассчитать

Отношение талии к бедрам (WHR) - это расчет, который делается из измерений талии и бедер, чтобы проверить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у человека. Это связано с тем, что чем выше концентрация жира в брюшной полости, тем выше риск возникновения таких проблем, как высокий уровень холестерина, диабет, высокое кровяное давление или атеросклероз..

Наличие этих заболеваний вместе с избытком жира в брюшной области тела также увеличивает риск более серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт и жир печени, которые могут оставить последствия или привести к смерти. Чтобы определить на ранней стадии, знать, каковы симптомы сердечного приступа.

Заполните свои данные и посмотрите результаты теста на соотношение талии и бедер:

В дополнение к этому соотношению талия к бедру, расчет ИМТ также является хорошим способом оценки риска заболеваний, связанных с избыточным весом. Рассчитайте свой ИМТ здесь.

Как рассчитать

Чтобы рассчитать соотношение талии и бедер, следует использовать измерительную ленту для оценки:

• Размер талии, это должно быть измерено в самой узкой части живота или в области между последним ребром и пупком;
• Размер бедра, который должен быть измерен в самой широкой части ягодиц.

Затем разделите значение, полученное из размера талии, на размер бедра.

Как интерпретировать результаты

Результаты соотношения талии и бедер варьируются в зависимости от пола: максимум 0,80 для женщин и 0,95 для мужчин..

Результаты, равные или превышающие эти значения, указывают на высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, и важно помнить, что чем выше значение, тем больше риск. В этих случаях рекомендуется обратиться за медицинской помощью, чтобы проверить, есть ли какие-либо проблемы со здоровьем, и обратиться к диетологу, чтобы составить план питания, позволяющий снизить вес и снизить риск заболеваний..

Таблица рисков талии и бедер

Кроме того, важно отслеживать потерю веса и проводить новые измерения талии и бедер, чтобы оценить снижение риска при правильном соблюдении лечения..

Чтобы похудеть, смотрите простые советы по адресу:

• 8 Легких Способов Потери веса
• Как узнать, сколько фунтов мне нужно потерять