3 способа лечения остеопороза для укрепления костей

Лечение остеопороза направлено на укрепление костей. Таким образом, очень часто для людей, которые проходят лечение или делают профилактику заболеваний, в дополнение к увеличению потребления пищи с кальцием, также следует дополнить кальций и витамин D. Однако этот тип добавок должен всегда руководствуйтесь врачом, чтобы не быть вредным для здоровья.

Некоторые общие рекомендации включают регулярную практику умеренных физических упражнений, а также отказ от некоторых более вредных практик, таких как, например, употребление табака, алкоголя или наркотиков. По этой причине, как правило, необходимо прибегнуть к междисциплинарной команде, где ортопед, эндокринолог, гериатр, диетолог, физиотерапевт, психолог и физический тренер проводят лечение вместе..

Таким образом, при появлении таких симптомов, как частые переломы или постоянные боли в костях, важно проконсультироваться с врачом, чтобы оценить вероятность развития остеопороза и начать соответствующее лечение. Посмотрите, какие признаки могут указывать на остеопороз.

Некоторые из наиболее используемых форм лечения:

1. Использование лекарств

Средства от остеопороза следует принимать ежедневно по указанию врача и могут быть: 

• Кальцитонин в инъекционной или ингаляционной форме: предотвращает слишком высокий уровень кальция в крови;
• Стронций ранелат: увеличивает костеобразование;
• Терипаратид в инъекциях: снижает риск переломов костей;
• Кальций и витамин D: помочь восстановить уровень этих питательных веществ в организме, способствуя здоровью костей, в дополнение к еде.

Использование этих средств должно быть сделано только под руководством врача, так как необходимо корректировать дозу и продолжительность лечения для каждой конкретной ситуации. Откройте для себя другие примеры и как работают средства от остеопороза.

Чтобы контролировать потерю костной массы, врач также может запрашивать денситометрию кости каждые 12 месяцев или в течение более коротких периодов, в зависимости от каждого случая, чтобы скорректировать дозу лекарства..

2. Практика физических упражнений

Физическая активность является отличным союзником для укрепления костей, потому что, помимо того, что способствует проникновению кальция в кости, она также предотвращает потерю плотности костей и даже улучшает баланс мышечной силы, предотвращая падения, которые могут иметь серьезные последствия у людей с остеопорозом..

Для достижения этих преимуществ рекомендуется умеренная физическая активность с небольшим воздействием, такая как ходьба, по крайней мере, от 30 до 40 минут на сеанс, от 2 до 3 раз в неделю. Еще одним хорошим занятием для участия в гонке является силовая тренировка, так как это лучший способ укрепить мышцы и суставы, однако важно, чтобы этим упражнением руководил врач или специалист по физической активности, который помогает адаптироваться к остеопорозу..

Как правило, упражнения являются первой линией лечения остеопении до наступления остеопороза, потому что, когда болезнь прогрессирует, требуются лекарства.

3. Адаптированная еда

Питательное лечение остеопороза может быть выполнено с помощью диеты, богатой кальцием. Хорошие советы - добавлять тертый сыр, миндаль или сметану в пищу, если это возможно, и в закусках отдавайте предпочтение йогуртам, например, обогащенным витамином D. Тем не менее, диета остеопороза не исключает необходимости принимать лекарства, предписанные врачом, или заниматься физическими упражнениями..

Посмотрите, какие продукты могут быть полезны для укрепления ваших костей, и узнайте несколько советов по поддержанию ваших костей в этом видео от нашего диетолога и физиотерапевта:  

Всегда Сильные Кости | Тати и Марселле | Как лечить остеопению и остеопороз

Остеопороз имеет лекарство?

Остеопороз не поддается лечению, но можно улучшить костную массу, оставив кости сильнее и с меньшим риском переломов при выполнении лекарств, еды и упражнений, которые следует соблюдать в течение всей жизни.

Когда выполнять денситометрию кости 

Костная денситометрия - это тест, который оценивает костную массу и должен проводиться у женщин старше 65 лет и мужчин старше 70 лет. Кроме того, существуют специальные ситуации, в которых этот тест можно рекомендовать, например, женщины до или после менопаузы а также людей, которые проходят гормональную замену, постоянное использование кортикостероидов или лечение диуретиками и противосудорожными средствами, например.

Узнайте больше о том, что такое денситометрия кости и когда это нужно сделать.