3 способа увеличения окситоцина естественным путем

Гормон окситоцин вырабатывается организмом естественным путем, он встречается как у женщин, так и у мужчин, так как он очень важен не только для родов и кормления грудью, но и для улучшения межличностных отношений и ощущения удовольствия и благополучия..

Этот гормон выделяется в большем количестве, когда человек расслаблен и находится в безопасности, или при наличии физического контакта, такого как объятия, массаж, физическая активность и другие виды деятельности, которые доставляют удовольствие, поэтому чем меньше человек напряжен, тем больше выработка окситоцина в кровь. 

Некоторые люди ищут искусственные альтернативы для увеличения окситоцина, купленные в аптеках, но правда в том, что существуют способы сделать окситоцин естественным образом стимулированным и повышенным в организме..

Таким образом, основными природными способами повышения окситоцина являются:

1. Физический контакт

Физический контакт в виде объятий, массажа, объятий и ласк стимулирует выработку окситоцина и является одной из причин благополучия при его проведении. Тесный контакт между партнерами - это также способ увеличить выработку этого гормона, поскольку он необходим для ощущения удовольствия в эти моменты..

Кроме того, свидания полезны для здоровья, потому что когда человек влюблен, его сердце бьется быстрее, и в крови выделяется адреналин, норэпинефрин, окситоцин и серотонин, которые являются гормонами, ответственными за чувство благополучия..

2. Практикуйте добрые дела

Быть щедрым, честным и иметь сострадание может повысить уровень окситоцина в крови, так как мозг интерпретирует эти установки как способы внушить уверенность и хорошие чувства к телу, вызывая увеличение выработки этого гормона.

Выращивание позитивного эмоционального состояния стимулирует не только выработку окситоцина, но и других гормонов, таких как дофамин, серотонин и эндорфины, которые необходимы для ощущения счастья. Таким образом, уровни этих гормонов снижаются у людей с депрессией, тревогой и чрезмерным стрессом, и, следовательно, эти люди испытывают большие трудности в межличностных отношениях и меньшее либидо. Узнайте о других преимуществах, которые окситоцин может принести организму.

3. Грудное вскармливание

Сосательное движение ребенка к грудному вскармливанию оказывает непосредственное влияние на гипоталамус, область мозга, способную выделять окситоцин в кровоток. По этой причине, чем больше ребенок сосет, тем больше молока будет производиться..

Поскольку выработка этого гормона выше, когда женщина чувствует себя расслабленной и безопасной, важно чувствовать себя хорошо при кормлении грудью, чтобы напряжение и нервозность затрудняли выработку молока..

Пища также может стимулировать выработку организмом веществ и гормонов, как хороших, так и плохих, поэтому сбалансированное и здоровое питание, основанное на овощах, фруктах, овощах и злаках, помогает организму вырабатывать гормоны благополучия. бытия. Посмотрите продукты, которые увеличивают выработку антидепрессантов гормонов.