Как положить конец боли в подошвах ног

В случае болей в подошве стопы рекомендуется делать массаж с теплым маслом на каждой ноге, настаивая на наиболее болезненных участках, как правило, на пятке и на подъеме, но не нажимая слишком сильно, чтобы не усиливать боль и дискомфорт.

Боль в подошве стопы может быть вызвана ношением неудобной, тяжелой, слишком жесткой или слишком мягкой обуви, которая не полностью поддерживает ноги, особенно когда человек имеет избыточный вес или должен стоять в течение многих часов, стоя в том же положении.

Ниже приведены некоторые стратегии, которые могут эффективно бороться с болью в ногах:

1. Носите удобную обувь 

Чтобы избежать боли в подошве стопы, в идеале стоит купить обувь со следующими характеристиками:

• податливый;
• С подошвой не менее 1,5 см;
• Иметь твердую спину, чтобы хорошо поддерживать пятку, и
• У основания, где пальцы лежат достаточно широко, чтобы они не сжимались и не нарушали кровообращение в области.

Этот тип обуви также следует покупать в конце дня, когда ваши ноги немного опухнут, чтобы не повредить его. Еще один важный совет - попробовать обе ноги обуви и ходить с ними по магазину, желательно с носками, если вы собираетесь использовать его с носками.

2. Делайте ванночки для ног 

После утомительного дня, когда подошва ноги болит, вы все равно можете сделать ошпаривающую ногу, окуная их в миску с горячей водой и небольшим количеством крупной соли и несколькими каплями минерального масла, например, сладкого миндального масла. пример. Вы должны оставить его там примерно на 20 минут, а затем помассировать ноги увлажняющим кремом. Посмотрите видео ниже, как вы можете сделать отличный массаж, используя мрамор:

Массаж для облегчения боли и расслабления

3. Отдыхайте с поднятыми ногами 

Если у вас болят ноги, также может быть полезно сесть и поставить ноги на другое кресло или, например, на стопку журналов, но если вы можете лечь, лучше спать, положив под ноги подушку или подушку, чтобы они были более удобными. повышенный, облегчая венозный возврат.