Как лечить травму колена в домашних условиях

Когда по какой-либо причине колено или какой-либо сустав получает травму, рекомендуется в течение первых 48 часов помещать холодные компрессы на поврежденную область, чтобы облегчить боль и воспаление. Кроме того, может быть полезно применять мазь из арники для борьбы с симптомами, но если боль сохраняется более 5 дней или очень сильная, рекомендуется обратиться к врачу для выполнения таких тестов, как рентген или МРТ, чтобы определить и диагностировать степень нанесенный ущерб.

На консультации ортопед сможет указать использование противовоспалительных препаратов в виде мази или пилюль, в дополнение к сеансам физиотерапии, которые будут очень полезны для борьбы с болью, восстановления мышечной силы и объема движений, улучшая тем самым качество жизни. человека.

Лечение травм колена в домашних условиях

Можно лечить травмы колена, вызванные травмами в футбольном матче или падении, например, с помощью простых мер, которые можно сделать дома и которые направлены на облегчение симптомов и улучшение движения колена..

Для борьбы с болью и отеком колена

Для борьбы с болью отек коленного сустава важен для выяснения его причины, чтобы можно было начать наиболее подходящее лечение. Тем не менее, протокол PRICE может быть полезен в этой ситуации для уменьшения симптомов воспаления и улучшения движения, требующих защиты, отдыха, использования льда, сжатия и подъема..

Лед следует наносить 3-4 раза в день в течение 15-20 минут и обернуть листом бумажных полотенец или тонким подгузником, чтобы предотвратить ожог кожи. После льда колено может быть перевязано компрессионной повязкой для уменьшения движений, сдерживания отеков и поддержания поднятой ноги, лежа в постели с подушкой под коленом и пяткой. Таким образом, можно облегчить симптомы травмы.

Для облегчения движений колена 

После первых 48 часов рекомендуется покинуть лед и начать применять горячие компрессы, так как тепло расслабляет поврежденный сустав или мышцу, обеспечивая большую гибкость на этапе восстановления. Движения должны быть выполнены до боли, и может потребоваться ежедневная сессия физиотерапии для восстановления движения колена, а время физиотерапевтического лечения может варьироваться от недель до месяцев в зависимости от типа и тяжести травмы..

Чтобы выполнить это упражнение, просто лягте на спину и согните ногу, перетаскивая пятку по поверхности до точки, где вы можете выполнять движение без боли, повторяя это упражнение 10 раз подряд. Еще одно упражнение, которое может быть полезно для улучшения движений с помощью этого сустава, - это сидеть за столом с опущенными ногами, а затем вытягивать ногу до тех пор, пока нога не будет расширена или боль уменьшится. Это упражнение также можно выполнять 10 раз подряд, однако важно, чтобы упражнения указывались физиотерапевтом, так как они могут варьироваться в зависимости от потребностей человека..

Когда идти к врачу

Рекомендуется обратиться к ортопеду или физиотерапевту, когда человек не может двигать коленом, не чувствуя боли, или когда появляются другие признаки и симптомы, такие как:

• Боль в колене очень сильная,
• Если вы не можете согнуть колено;
• Если ты хромаешь;
• Если у вас жар или сустав чувствует себя горячим;
• Если колено выглядит деформированным.

В этом случае рекомендуется обратиться к ортопеду, чтобы выполнить тесты, которые могут определить причину боли и дисфункции, например, с помощью специальных тестов и тестов визуализации, таких как рентген или МРТ..

Посмотрите следующее видео и посмотрите другие советы, которые могут помочь облегчить боль в колене:

5 советов по лечению боли в колене