Физиотерапия после протеза бедра

Физиотерапию следует начинать в 1-й день после эндопротезирования тазобедренного сустава и продолжать в течение 6-12 месяцев, чтобы восстановить нормальные движения бедра, сохранить силу и объем движений, уменьшить боль, предотвратить возникновение осложнений, таких как смещение протеза. или образование сгустка и подготовиться к возвращению к повседневной деятельности.

В число упражнений, используемых для реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава, входят: растяжка, активные упражнения, укрепление, проприоцепция, тренировка походки и гидротерапия. Но также можно использовать ресурсы для электротерапии, такие как напряжение, ультразвук и короткие волны, а также пакеты со льдом для контроля боли и воспаления..

Упражнения после протеза бедра

Упражнения после протезирования тазобедренного сустава должны проводиться физиотерапевтом, потому что они могут варьироваться от одного человека к другому, в зависимости от типа используемого протеза. Они служат для укрепления мышц, улучшения движения бедер и усиления кровообращения, предотвращая образование сгустков. Вот некоторые примеры упражнений, которые может указать физиотерапевт:

В первые дни

Упражнение 1: Лежа, двигайте ногами вверх и вниз, держа ноги прямо, в течение 5-10 секунд
Упражнение 2: Сдвиньте пятку оперированной ноги по направлению к прикладу, сгибая колено, не более чем на 90º, удерживая пятку на кровати
Упражнение 3: Выполняйте упражнение с бриджем, поднимая бедра кровати
Упражнение 4: Прижмите мышцы бедра к кровати, держа колени прямыми в течение 5-10 секунд.
Упражнение 5: Поднимите оперированную ногу на 10 см от кровати, держа ее прямо
Упражнение 6: Поместите мяч между коленями и нажмите на него, укрепляя мышцы аддуктора.

Со 2-й недели

После выписки, возвращаясь домой, важно продолжать выполнять упражнения под наблюдением физиотерапевта. По мере того, как человек приобретает больше силы, меньше боли и ограничений, могут быть введены другие упражнения, такие как:

Упражнение 1: Опираясь на стул, вытяните колено оперированной ноги, не превышая высоты бедра, на 10 секунд.
Упражнение 2: Стоя на стуле, поднимите ногу с помощью протеза, не превышая высоту бедра
Упражнение 3: Стоя на стуле, поднимите ногу с протезом назад и вернитесь в исходное положение, не двигая бедрами

От 2 месяцев

Упражнение 1: Прогулка (бар поддержки) в течение 10 минут
Упражнение 2: Прогулка (бар поддержка) обратно в течение 10 минут
Упражнение 2: Приседания с мячом, прислоненным к стене
Упражнение 4: Степ или стационарный велосипед на высокой скамье

Эти упражнения помогают поддерживать силу и диапазон движений, укрепляют мышцы, ускоряют восстановление и готовятся к возвращению к повседневным занятиям. Тем не менее, другие упражнения могут быть выполнены по мере необходимости. Упражнения следует выполнять 2-3 раза в день, и в случае боли физиотерапевт может использовать холодные компрессы в конце лечения..

От 4 месяцев

Упражнения могут прогрессировать, становясь более сложными, с 1,5 кг щитками для голеней в дополнение к походке, сопротивлению велосипеду, проприоцепции на батуте и двуногому балансу. Другие упражнения, такие как мини рысь, мини приседания также могут быть выполнены.

От 6 месяцев

Вы можете постепенно увеличивать нагрузку, поскольку упражнения становятся легче. Вес 3 кг на каждую лодыжку уже должен быть допустим, в дополнение к коротким бегам с внезапными остановками, прыжками и жимом ног.

Упражнения в воде

Водные упражнения могут быть выполнены через 10 дней после операции и могут быть выполнены в гидротерапевтическом бассейне с водой на уровне груди и температурой воды между 24 и 33ºC. Таким образом, можно получить расслабление и уменьшение мышечного спазма, вплоть до увеличения болевого порога, помимо других преимуществ. Можно использовать небольшое плавучее оборудование, такое как недоуздок, шейный воротник, ладонь, голень и доска.

растягивает

Упражнения на растяжку можно выполнять с 1-го дня после операции, пассивно, с помощью физиотерапевта. Каждый отрезок должен длиться от 30 секунд до 1 минуты и важен для поддержания диапазона движения. Растяжка рекомендуется для всех групп мышц ног и ягодиц.

Когда снова свободно ходить

Первоначально человеку нужно ходить с помощью костылей или ходунков, и время варьируется в зависимости от типа выполняемой операции:

Цементированный протез: без поддержки после 6 недель операции
Безцементный протез: стоять и ходить без посторонней помощи через 3 месяца после операции.

Когда вы стоите без поддержки, следует выполнять упражнения для укрепления мышц, такие как мини-приседания, сопротивление с помощью резинки и лодыжки с низким весом. Увеличивается постепенно с односторонними упражнениями поддержки, такими как наращивание.