Физиотерапия и упражнения для сакроилеита

Лечебная физкультура является отличной стратегией для борьбы с сакроилиитом, потому что она может изменить положение сустава в нужном месте и укрепить мышцы, которые помогают поддерживать стабилизацию тазовой области..

Сакроилиит возникает, когда воспаление поражает суставы крестца и подвздошной кости в малом тазу. Он может быть классифицирован как односторонний или двусторонний, и в последнем случае затрагиваются обе стороны, вызывая боль в спине, которая может затронуть приклад и спину или внутреннюю поверхность бедер..

Лечение сакроилеита можно проводить с помощью анальгетиков и противовоспалительных препаратов, в дополнение к сеансам физиотерапии. Использование ортопедических стелек для непрерывного использования показано для уравновешивания высоты ног, когда у человека есть промежуток больше 1 см в длине ног.

Физиотерапия при сакроилеите 

Физиотерапия является одной из указанных форм лечения, и среди вариантов терапии можно использовать, например, противовоспалительные устройства, такие как ультразвук, нагрев, лазер и напряжение. Это помогает уменьшить местную боль, облегчая движения.

Мобилизация суставов и остеопатические маневры также могут быть показаны для лечения, в дополнение к расслабляющему массажу спины, ягодиц и задних ног..

Практика пилатеса является отличным союзником в лечении, помогая поддерживать поддерживающие мышцы позвоночника в тонусе и улучшая диапазон движений. Правильное сидение, избегание сильных видов спорта, таких как гонки и футбол, - вот некоторые из рекомендаций, которым необходимо следовать.

Помещение ледяного мешка в место боли на 15 минут 2 раза в день может помочь с лечением.

Упражнения для сакроилеита 

Наиболее подходящими являются упражнения для укрепления брюшного пресса, мышц внутренней части бедра и упражнения, которые помогают поддерживать тазобедренный сустав должным образом устойчивым. Некоторые примеры упражнений для борьбы с сакроилиитом:

1. Мост

Лягте на спину, согните колени и сосите пупок назад, поддерживая это сокращение поперечной мышцы живота. Движение состоит в том, чтобы поднять бедро с пола, удерживая его поднятым в течение 5 секунд. Повторить 10 раз.

2. Сожмите мяч между ног

В той же позиции вы должны поместить шарик диаметром около 15-18 см между колен. Движение состоит в том, чтобы сдавливать шар на 5 секунд за один раз, а затем отпускать, не позволяя мячу упасть. Повторить 10 раз.

3. Высота ноги 

Лежа на спине, держите ноги прямо и сосите пупок назад, чтобы не сжимались глубокие мышцы живота. Движение состоит в том, чтобы поднять одну ногу как можно больше, а затем опустить ее. Только после этого должна быть поднята другая нога. Поднимите каждую ногу 5 раз. 

4. Круги в воздухе 

Лежа на спине, согните одну ногу, пока другая остается прямой. Поднимите свою прямую ногу к середине, и тогда движение состоит в том, чтобы представить, что у вас есть кисть на пальцах ног и «нарисовать» круги на потолке.. 

5. Откиньтесь назад 

Сядьте, слегка вытянув ноги, согните спину и медленно лягте. Сначала вы должны коснуться нижней части спины, затем середины и, наконец, головы. Поверните на бок, чтобы поднять, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 3 раза. 

Эти упражнения можно выполнять ежедневно, во время лечения, которое может занять от 4 до 8 недель.. 

Другим вариантом лечения двустороннего сакроилиита является пролотерапия, которая заключается в введении склерозирующих веществ в связки сустава, что стимулирует выработку более жестких и более обильных связок, и в результате это будет способствовать большей стабильности сустава. Некоторыми примерами этих веществ являются декстроза и фенол.