Какая может быть боль в середине стопы и что делать

Боль в середине стопы в основном связана с использованием слишком плотной или неадекватной обуви, практикой регулярных и постоянных физических нагрузок, таких как, например, бег и избыточный вес, что может привести к воспалению нервов и тканей, присутствующих в стопе. , причиняя боль и дискомфорт.

Чтобы облегчить боль в середине стопы, на место можно положить лед на 20 минут, чтобы уменьшить воспаление и облегчить симптомы, но если боль не проходит, рекомендуется обратиться за советом к ортопеду или физиотерапевту, чтобы он причина боли идентифицирована и может быть начато соответствующее лечение.

Основными причинами болей в средней части стопы являются:

1. Метатарзалгия

Метатарзалгия соответствует боли в передней части стоп, которая возникает, например, из-за использования неподходящей обуви, высокоэффективных упражнений, избыточного веса или деформации стоп. Эти состояния вызывают раздражение и воспаление суставов, сухожилий или нервов, которые поддерживают плюсневые кости, которые являются костями, которые формируют пальцы ног, приводя к боли. Знать другие причины метатарзалгии.

Что делать: Чтобы снять дискомфорт и боль, вызванные метатарзалгией, важно отдохнуть ногой, нанести лед на место и устранить причину, так как можно снять боль. Однако, если боль постоянная, важно обратиться к ортопеду или физиотерапевту для оценки, и может быть начато более специфическое лечение, которое может включать использование противовоспалительных препаратов и сеансы физиотерапии для улучшения поддержки. и подвижность ног.

2. Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит возникает из-за воспаления ткани, которая покрывает мускулатуру стопы, называемой подошвенной фасцией, что приводит к боли в середине стопы, ощущению жжения и дискомфорта, например, при ходьбе или беге.

Подошвенный фасциит чаще встречается у женщин из-за частого использования каблуков, но также может случиться у людей с избыточным весом или длительных прогулок в неподходящей обуви..

Что делать: Лечение подошвенного фасциита направлено на уменьшение воспаления тканей, и ортопед может назначить анальгетики или противовоспалительные препараты для облегчения боли и улучшения качества жизни человека. Кроме того, сеансы физиотерапии могут быть рекомендованы, чтобы спустить область и улучшить кровообращение. Проверьте другие способы лечения подошвенного фасциита.

3. неврома Мортона

Неврома Мортона - это небольшой комок, который может образовываться на подошве ноги и может вызывать много боли и дискомфорта при ходьбе, подъеме по лестнице, приседании или беге, например..

Формирование невромы обычно связано с использованием туфель, которые слишком плотно прилегают к пальцам ног и которые интенсивно и регулярно занимаются физической деятельностью, например бегом, потому что они вызывают микротравму в месте, которое вызывает воспаление и образование невромы..

Что делать: Для борьбы с болью и дискомфортом, вызванным невромой, рекомендуется использовать соответствующие стельки в обуви, чтобы лучше приспособить ступни, избегая использования сандалий, шлепанцев и высоких каблуков, в дополнение к использованию противовоспалительных препаратов и выполнению физиотерапии для уменьшения опухоли и, таким образом, , облегчить боль и предотвратить образование новых невром. Смотрите 5 процедур для невромы Мортона.

4. Переломы

Переломы являются менее частой причиной боли в середине стопы, но это может произойти в результате интенсивной травмы, такой как растяжение связок голеностопного сустава во время физической активности или при спуске по лестнице, например.

Что делать: Если подозревается перелом, важно обратиться к ортопеду, чтобы пройти визуализационные обследования, чтобы определить перелом кости и, таким образом, начать наиболее подходящее лечение. Обычно стопа обездвижена, и врач рекомендует использовать противовоспалительные или обезболивающие препараты в случае боли.