Как перестать кашлять ночью

Глоток воды помогает остановить кашель, но избегание сухого воздуха и поддержание чистоты в комнатах дома также являются хорошими стратегиями для успокоения кашля..

Ночной кашель - это защита организма, основной функцией которого является удаление посторонних элементов и выделений из дыхательных путей. Этот кашель очень неприятный и утомительный, но может быть решен с помощью простых мер.

Однако важно обратиться к врачу, когда человек не может спать из-за кашля, когда кашель очень частый и возникает более 5 дней в неделю или когда он сопровождается мокротой, лихорадкой или другими симптомами, которые могут указывать на что-то другое. тяжелый, такой как наличие кашляющей крови.

4 стратегии, чтобы остановить ночной кашель

Что можно сделать, чтобы остановить ночной кашель у взрослых и детей:

1. Увлажнение горла

Вы можете сделать глоток воды комнатной температуры или глоток теплого чая при появлении кашля. Это будет держать ваш рот и горло более увлажненным, что поможет успокоить сухой кашель. Теплое молоко, подслащенное медом, также может быть хорошим вариантом, который даже поможет вам быстрее заснуть, поскольку борется с бессонницей. Узнайте о других вариантах домашних средств от кашля.

2. Держите дыхательные пути в чистоте

Помимо избежания мокроты путем принятия всех необходимых мер, важно избегать накопления твердых выделений внутри носа, например, протирая его влажной ватной палочкой. Вы также можете сделать запотевание или воспользоваться горячим паром из ванны, чтобы сильно сморкаться, чтобы носу не было препятствий..

Узнайте, как сделать промывание носа, чтобы разблокировать нос.

3. Избегайте сухого воздуха в помещении

Чтобы в вашем доме было меньше сухого воздуха, вы можете оставить ведро воды рядом с вентилятором или кондиционером. Другой вариант - намочить полотенце теплой водой и оставить его, например, на стуле..

Использование увлажнителя воздуха также может быть полезным, и его можно использовать для ароматерапии, которая успокаивает кашель и дает приятный аромат в помещении. Самодельный способ добиться такого же эффекта - положить 2–4 капли вашего любимого эфирного масла в таз, наполнить его горячей водой и позволить пару распространяться по комнатам дома..

4. Держите дом в чистоте

Сухой раздражающий кашель, как правило, связан с какой-либо респираторной аллергией, поэтому поддержание чистоты и организованности дома и на работе всегда может сыграть решающую роль, успокаивая кашель.

Вот несколько советов, которые могут помочь:

• Держите дом хорошо проветриваемым, открывая окна, когда это возможно;
• Удалить чучела животных, шторы и коврики из дома;
• Уборка дома ежедневно, без использования сильно пахнущих продуктов;
• Удалите лишние предметы и бумаги, в основном под кроватями, диванами и над шкафами;
• Хранить подушки и матрасы в антиаллергенных чехлах;
• Ставьте матрасы и подушки на солнце, когда это возможно;
• Периодически меняйте подушки и подушки, потому что они накапливают вредных для здоровья пылевых клещей..

Эти меры должны быть приняты в качестве нового образа жизни и, следовательно, должны поддерживаться на протяжении всей жизни.

Что делает кашель хуже ночью

Ночной кашель может быть вызван, например, простудой, простудой или аллергией. Ночной кашель является раздражающим и чрезмерным и может затруднить сон. Кашель усиливается ночью, потому что, когда человек ложится, дренаж выделений из дыхательных путей становится более трудным, способствуя его накоплению и стимулируя кашель..

Основными причинами ночного кашля, который особенно поражает детей, являются:

• Респираторная аллергия, такая как астма или ринит;
• Недавняя вирусная инфекция дыхательных путей, такая как грипп, простуда или пневмония;
• Наличие инородных тел внутри носа, таких как зерна кукурузы или маленькие игрушки;
• Стремление дыма или паров, которые могут воспламенить ткани носа и горла;
• Эмоциональное напряжение, боязнь темноты, боязнь спать в одиночестве;
• Гастроэзофагеальный рефлюкс: когда пища возвращается из желудка в пищевод, раздражающий горло.

Другой возможной причиной ночного кашля является увеличение аденоидов, защитной структуры между носом и горлом, которая способствует накоплению секрета..

Смотрите больше естественных советов в: лимонные соки, чтобы остановить кашель.