Физиотерапевтические упражнения для грыжи межпозвоночного диска

Физиотерапия отлично подходит для лечения дисковой грыжи и может использоваться с упражнениями на растяжку и укрепление, электронным оборудованием и использованием горячих компаний. Другие методы, которые могут быть полезны при пилатесе, гидротерапии, RPG и тракции на колонке, например.

Сеансы могут проводиться каждый день с остальной частью недели, когда человек очень болит, он может делать только 1 или 2 раза в неделю, когда боль возникает только в определенных ситуациях, таких как снижение веса например.

Преимущества физиотерапии при грыже диска

Физиотерапевтическое лечение грыжи диска имеет следующие преимущества:

• Облегчение распространенной боли и иррадиирующей боли в руках или ногах;
• Увеличенный диапазон движения;
• Мэр физической выносливости;
• Избегайте операции на колонне;
• Уменьшите потребление лекарств, чтобы контролировать боль.

Грыжа диска возникает, когда диск, лежащий между позвонками колонны, поврежден и может, например, вызвать сдавливание корешка нервов. Как правило, до диагностики грыжи, примерно за 10 лет до hubo некоторые боли в колонне. Области колонки, наиболее пострадавшие от шейки и поясницы.

6 способов лечения грыжи межпозвоночного диска

В рамках физиотерапии, несколько средств могут быть использованы для борьбы с болью и восстановления баланса и для человека, у которого есть грыжа межпозвоночного диска. Некоторые варианты лечения для людей с сильной болью:

1. Использование электронного оборудования

Такие устройства, как ультразвук, гальванический ток, ЧЭНС и лазер, могут использоваться в качестве противовоспалительных средств для облегчения симптомов, уменьшения боли и дискомфорта в колонне. Если необходимо удовлетворить потребность, которую представляет человек, время действия варьируется от 8 до 25 минут для каждой области лечения..

2. Тепло

Это еще один способ облегчить боль при распространении и подготовить тело к массажу, который увеличивает кровообращение и поступление вредных питательных веществ в ткани. Тепло можно использовать с сумками или теплыми полотенцами или инфракрасным светом, например, в течение примерно 20 минут.

3. Штаммы для грыжи диска

Упражнения на растяжку показаны с начала сеансов физиотерапии, которые важны для повышения гибкости, нормализации мышечного тонуса и реорганизации мышечных волокон, а также отлично подходят для улучшения осанки тела каждый день..

4. Упражнения для грыжи межпозвоночного диска

Эти упражнения рекомендуются для случаев, когда у человека нет острой боли, которая помогает укрепить мышечные группы, которые ослаблены или не сбалансированы. Существует несколько типов упражнений, таких как, например, глобальное постуральное перевоспитание, клинический пилатес и гидротерапия, хотя последние 2 также можно использовать в качестве физической активности..

Упражнения RPG монотонны, но звучат как огромная помощь, потому что это один из лучших способов избежать операции по поводу грыжи межпозвоночных дисков. Упражнения для пилатеса особенно рекомендуются, потому что они укрепляют мелкие мышцы и помогают удерживать живот прямо и укрепляют живот, что также защищает позвоночник. Гидротерапия проводится в бассейне под руководством физиотерапевта и состоит из упражнений, включающих бег по воде и даже плавание..

В следующем видео некоторые упражнения для ишиасной боли, которые указаны в случае изменения грыжи диска:

EJERCICIOS ДЛЯ EL NERVIO CIÁTICO

5. Шейное или поясничное вытяжение

Это вид лечения, который можно проводить вручную, при котором физиотерапевт крепко прикреплен к человеку, который опирается на кровать, держа колонку ровно и наклоняя голову вертикально, чтобы способствовать снятию напряжения между позвонки, обеспечивающие большую гидратацию позвоночного диска, иногда ваше возвращение в исходное место.

Тяга колонны может также выполняться в определенных командах, которые работают одинаково, тянет колесо в одном направлении и поясничный в другом направлении, поддерживая тягу в течение 20-30 секунд, в течение примерно 5-10 повторений, например.

6. Методы манипуляции 

Методы манипуляции могут быть выполнены на колонне и служат для уменьшения давления на нее, выравнивая все структуры тела и уменьшая ощущение большей легкости и легкости движения. Эта техника особенно показана, когда человеку трудно делать определенные движения, относящиеся к ощущению «застрял».

Каждый сеанс физиотерапии должен быть индивидуальным и длится около 1 часа, но также тренировки должны проводиться дома, как указано физиотерапевтом..

Ежедневный уход

Человек с грыжей шейки матки или поясничного отдела нуждается в некотором уходе, который может помочь в облегчении боли, например:

• Старайтесь не сидеть более 2 часов на обочине дороги, если вы не находитесь в море в течение дня;
• Спать в правильном положении для колонны;
• Приседая, чтобы вытащить что-то из своего пальто, всегда удваивайте ноги, вместо того, чтобы удвоить тело, было сжатие;
• Продолжайте двигаться, чтобы уменьшить жесткость колонны, например, при ходьбе на велосипеде, например;
• Выберите прочный матрас, который также имеет опору для колонны, также избегайте сидеть на диванах и очень мягких и низких кроватях;
• Противовоспалительные продукты, такие как имбирь и лосось, являются худшими показаниями, когда в колумне возникает болезненный кризис.

Упражнения как прыгать по классам скачок в спортзале это было невозможно, потому что это способствовало сжатию диско, открывая новую схему боли. Занятия спортом в воде, такие как гидрогимназия, плохо обозначены, потому что внутри воды больше света, без особого воздействия на суставы и колонну..