Ты постоянно думаешь о еде?

Люди, которые постоянно думают о еде или с водой во рту, когда смотрят рекламный ролик или видео с аппетитной едой, могут испытывать большие трудности с потерей веса.

Чтобы этого не произошло, человек может составить дневник питания, чтобы наблюдать за всем, что он будет есть в течение дня, всегда есть в нужное время, избегать перекусов в течение дня, положить все, что он будет есть в этой еде, на одну тарелку, а не повторяйте прием пищи, сравнивайте количество пищи на тарелке с количеством пищи ваших друзей и семьи и избегайте обжорства.

Но если за едой есть эмоции, вы можете попробовать упражнения для борьбы со стрессом, грустью и беспокойством..

Как узнать, есть ли у вас жирные мысли

Чтобы выявить жирные мысли, вам нужно знать о желаниях и отношениях, связанных с едой, и, при необходимости, обращаться за помощью к друзьям и семье. Некоторые примеры этих мыслей:

Всегда думать о еде и о том, что есть дальше;
Слюноотделение всякий раз, когда вы смотрите рекламу или видео в интернете, посвященное еде;
Ешьте даже не голодным, просто потому что еда кажется неотразимой;
Думать, что еды никогда не бывает достаточно, и всегда иметь за столом гораздо больше, чем необходимо;
Имейте постоянную тягу к еде и делайте все возможное, чтобы ее удовлетворить;
Всякий раз, когда вы идете гулять, подумайте сначала о том, что вы можете съесть в этом месте;
Выбор мест для прогулок из-за еды, которую можно найти там, а не из местных достопримечательностей;
Ешьте и продолжайте есть, когда вы чувствуете грусть или беспокойство;
Подумайте о следующей закуске или еде, когда вы даже не поели с тем, что вы едите;
Не имея возможности контролировать себя, когда вы идете самообслуживание или в резной еде, съедая столько, сколько можете;
Переусердствовать в выходные только потому, что диета начинается в понедельник.

Хороший совет - выслушать критику со стороны семьи или друзей, так как они обычно могут определить небольшие отношения, которые отражают мысли толстого ума..

В дополнение к принятию этих стратегий, важно знать, что совершать ошибки - это нормально, и что употребление сладостей или небольшого количества жира время от времени не является оправданием для полного отказа от диеты, употребление сладостей в выходные дни менее вредно, чем много дней без еды. нет, а затем съесть много сладостей или других жиров в течение нескольких дней.

Кроме того, диета или легкие продукты не всегда являются хорошим вариантом для тех, кто хочет похудеть, узнать, почему и сделать лучший выбор.