Как правильно питаться после родов

Послеродовая диета должна содержать в среднем на 400 калорий больше, чем женщина привыкла есть в своей повседневной жизни, чтобы обеспечить хорошую выработку молока..

На этом этапе вы должны быть осторожны с тем, что вы едите, поскольку питательные вещества также попадают к ребенку через грудное молоко. Примером этого является появление колик у ребенка, который кормит грудью из-за кормления матери.

Продукты питания в послеродовом периоде Продукты, которых следует избегать, потому что они могут вызвать колики

Что есть, чтобы предотвратить колики у ребенка

Кормление для предотвращения колик у ребенка не предусмотрено, потому что не все дети одинаковы, и то, что может вызвать колики у одного ребенка, может не вызвать его у другого. Многие дети страдают от колик, независимо от того, что мать ест или не имеют колик, даже если мать ест, например, фейжоаду.

На этой стадии можно избегать употребления некоторых продуктов питания или напитков, чтобы уменьшить колики у детей, но всегда нужно попробовать поочередно, вводить и исключать пищу, чтобы увидеть реакцию ребенка. Посмотрите, какие чаи нельзя принимать во время кормления, чтобы предотвратить колики у вашего ребенка.

Некоторые из первых продуктов, которые будут удалены из рациона матери для тестирования, могут быть:

• Фасоль и другие масличные культуры;
• лук;
• капуста;
• шоколад;
• Коровье молоко.

В общем, то, что обычно вызывает газ у матери, может вызвать колики у ребенка.

Пища для восстановления от кесарева сечения

Послеродовая диета для кесарева сечения должна быть очень богата продуктами, которые являются источником кальция и железа, в дополнение к коллагену для хорошего заживления пореза.. 

Гидратация является еще одним важным моментом, который не следует упускать из виду, и поэтому рекомендуется пить воду, соки и чаи. Смотреть чаи позволили похудеть в послеродовом периоде.

В послеродовой диете не может быть недостатка в фруктах, овощах, злаках и большом количестве воды, так как молоко будет иметь лучшее качество, и ребенок не упустит никаких питательных веществ. Рекомендуется, чтобы, так как ребенок должен есть каждые 3 часа, мать также питалась таким образом, когда кормит грудью..

Для того, чтобы ребенок хорошо питался, кормящая мать должна съесть всего понемногу, максимально варьируя свое питание..

Продукты, которые предотвращают выпадение волос в послеродовом периоде

Выпадение волос является распространенным явлением в послеродовом периоде и обычно начинается в возрасте 3 месяцев, поэтому женщина должна инвестировать в продукты, богатые железом, белками, витамином А и цинком, а также регулярно потреблять такие продукты, как морковь, бразильские орехи, молоко, яйца, йогурт и мясо, чтобы волосы были крепкими, не выпадали и способствовали их росту.

Посмотрите видео ниже и узнайте, как приготовить вкусный фруктовый коктейль:

Витамин для укрепления волос

693 тысячи просмотров19k Подписаться

Проверьте другие стратегии борьбы с выпадением волос в послеродовом периоде.