Все о менопаузе

Менопауза характеризуется окончанием менструации, примерно в возрасте 45 лет, и отмечается такими симптомами, как внезапно возникающие приливы и ощущение озноба, которое следует вскоре после этого..

Лечение менопаузы может быть выполнено путем замены гормонов по показаниям гинеколога, но это также может быть сделано естественным путем с использованием лекарственных средств растительного происхождения..

Что происходит при менопаузе

В менопаузе происходит то, что организм перестает вырабатывать гормоны эстроген и прогестерон, и это может вызвать такие симптомы, как отсутствие менструации, приливы и раздражительность, но не все женщины замечают эти симптомы, так как некоторые менопаузы могут пройти почти незаметно быть диагностированным доктором только через анализ крови, который проверяет гормональную проблему.

Симптомы менопаузы могут появляться с 35 лет и имеют тенденцию к усилению с этого возраста. Возраст менопаузы варьируется от 40 до 52 лет. Когда это происходит до 40 лет, это называется ранней менопаузой, а когда это происходит после 52 лет, поздняя менопауза.

Некоторые изменения, которые происходят во время менопаузы:

• мозг: изменения настроения и памяти, раздражительность, депрессия, беспокойство, головная боль и мигрень;
• кожа: повышенная чувствительность к теплу, покраснениям, угревой сыпи и сухости кожи;
• Mamas: повышенная чувствительность груди и комков;
• стыкиСнижение подвижности суставов, жесткость;
• Пищеварительная системаСклонность к запорам;
• мышцы: усталость, боль в спине, снижение мышечной силы;
• скелетПотеря плотности костной ткани;
• Мочевая система: сухость влагалища, ослабление мышц, поддерживающих прямую кишку, матку и мочевой пузырь, склонность к развитию мочевых и вагинальных инфекций;
• Жидкости тела: задержка жидкости и повышение артериального давления.

Что можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт менопаузы, это сделать гормональную замену под медицинским руководством, но для улучшения качества жизни женщина может следовать некоторым рекомендациям, таким как правильное питание, регулярные физические упражнения и забота о своей внешности..

Симптомы менопаузы

Если вы думаете, что у вас менопауза, пройдите наш онлайн-тест и узнайте прямо сейчас.

Симптомы менопаузы обычно включают в себя:

• Нерегулярные менструации, до тех пор, пока женщина не будет не менее 12 месяцев без менструации;
• Отсутствие менструации;
• Волны жары, которые внезапно появляются, даже если женщина находится в кондиционированном месте;
• Холодный пот, возникающий сразу после этой тепловой волны;
• Сухость влагалища, затрудняющая интимный контакт;
• Внезапные изменения в настроении;
• Тревога и нервозность даже без видимой причины;
• Бессонница или проблемы со сном;
• Увеличенный вес и легкость в накоплении жира в животе;
• остеопороз;
• депрессия;
• Ощущение покалывания или потеря ощущения в любой части тела;
• Мышечная боль;
• Частая головная боль;
• Сердцебиение;
• Звон в ушах.

Диагноз менопаузы основан на симптомах, о которых женщина сообщает врачу, но в случае сомнений, гормональное снижение может быть подтверждено анализом крови. Степень выраженности симптомов можно оценить по таблице ниже:

Согласно этой таблице, менопауза может быть классифицирована как:

• Легкая менопауза: если сумма этих значений до 19;
• Умеренная менопауза: если сумма этих значений находится между 20 и 35
• Тяжелая менопауза: если сумма этих значений выше 35.

В зависимости от дискомфорта, который испытывает женщина, она может пройти курс лечения, чтобы уменьшить эти симптомы, но есть женщины, которые испытывают небольшой дискомфорт и поэтому могут пройти через эту фазу без лекарств.

Кроме того, хотя менопауза обычно появляется в возрасте около 45 лет, она также может появляться в возрасте до 40 лет, известной как ранняя менопауза, и имеет сходные симптомы. Посмотрите, что причины и симптомы ранней менопаузы в Понять, что такое ранняя менопауза.

Лечение менопаузы

Лечение менопаузы может быть направлено на устранение причины или только симптомов менопаузы. Гормональная заместительная терапия обычно назначается врачами и заключается в приеме синтетических гормонов в течение определенного периода времени. Однако гормональная замена противопоказана в случае:

• рак молочной железы,
• тромбоз или проблемы с кровообращением,
• история сердечного приступа или инсульта;
• заболевания печени, такие как цирроз печени, например.

Натуральное лечение менопаузы

Некоторые полезные рекомендации для естественного лечения менопаузы:

• Принимать соевые добавки, соевый лецитин или соевый изофлавон для борьбы с приливами;
• Примите душ, положите запястья в холодную воду или выпейте холодный напиток, чтобы противостоять тепловым волнам;
• Употребляя лекарственное растение под названием Black Cohosh (Рацемоса Чимичифуга) для уменьшения сухости влагалища, в дополнение к нанесению смазывающего геля перед каждым половым актом;
• Регулярное употребление чая толокнянки для борьбы с инфекциями мочевыводящих путей.

Употребление чашки крепкого кофе без сахара для борьбы с головной болью, когда она появляется, является хорошим вариантом, чтобы не принимать лекарства.

В дополнение к этим вариантам есть возможность для женщин гомеопатическое лечение для менопаузы с использованием Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary или Cimicifuga, под руководством врача-гомеопата. Или прибегнуть к лечение травами для менопаузы с использованием настойки ежевики, соевого изофлавона или зверобоя (Black Cohosh), под руководством травника.

Имейте в виду, что лицам, принимающим назначенные врачом гормональные препараты, не следует применять эти препараты одновременно.

Средство от менопаузы

Некоторые примеры средств от менопаузы:

• Эстрадиол и дидрогестерон - фемостон;
• Валерат эстрадиола и ацетат ципротерона - Climene;
• Венлафаксин - Эфексор;
• Габапентин - Нейротин;
• Природные транквилизаторы, такие как пассифлора, валериана и зверобой;
• Brisdellee.

Гинеколог сможет указать наиболее подходящие лекарства в зависимости от симптомов, которые проявляет женщина, и поэтому лечение менопаузы может отличаться у разных женщин..

Пища в менопаузе

Питание во время менопаузы также может помочь облегчить типичные симптомы этой фазы, поэтому показано:

• Увеличить потребление продукты, богатые кальцием как молоко и молочные продукты, сардины и соя, чтобы помочь укрепить кости;
• Увеличить потребление продукты, богатые витамином Е такие как масло зародышей пшеницы и зеленые листовые овощи;
• Отдать предпочтение: цитрусовые, цельные зерна, рыба. Добавки льняного семени могут быть показаны для улучшения кишечного транзита и контроля холестерина.
• избегать: острые блюда, кислые продукты, кофе и алкогольные напитки, продукты с высоким содержанием сахара и жиров, такие как обработанные продукты, в дополнение к жирному мясу и молочным продуктам.

После начала менопаузы у женщин появляется тенденция к увеличению веса, поскольку обмен веществ замедляется, и во избежание этого увеличения веса показано уменьшение суточного потребления калорий, отдавая предпочтение употреблению легкой пищи. Пища также важна для контроля диабета во время менопаузы, так как на этом этапе жизни становится сложнее контролировать уровень сахара в крови. Смотрите, что делать, чтобы контролировать диабет в менопаузе.

Посмотрите видео от диетолога Татьяны Заниной, чтобы узнать, что есть, чтобы уменьшить симптомы и почувствовать себя лучше:

Менопауза | Диета для облегчения симптомов

Как предотвратить и лечить сухую кожу при менопаузе

Некоторые полезные советы по профилактике и лечению сухой менопаузальной кожи:

• Увлажняйте кожу ежедневно, используя кремы для тела и кремы для лица;
• Используйте жидкое мыло или увлажняющий крем;
• Избегайте пребывания на солнце, особенно в самые жаркие времена дня;
• Используйте солнцезащитный крем всякий раз, когда вы выходите из дома;
• Пейте около 2 литров воды в день;
• Принимая витамин Е.

Для женщины, чтобы найти благополучие в менопаузе, а также обойти симптомы, вызванные гормональным снижением. Она может прибегнуть к косметическим процедурам, таким как нанесение ботокса, химический пилинг, лифтинг лица, лазерное лечение варикозного расширения вен или липосакция, в зависимости от необходимости..

Упражнения в менопаузе

Регулярные физические упражнения во время менопаузы помогают контролировать вес и укрепляют кости. Некоторые примеры упражнений, указанных для этого этапа: аквааэробика, йога и пилатес, так как они вызывают меньшее потоотделение и способствуют контролю дыхания, что также может бороться со стрессом. Для улучшения настроения лучше всего тренироваться рано утром на солнце.

Указанное должно выполнять не менее 30 минут упражнений ежедневно, так как это также помогает тонизировать мышцы, избегая, таким образом, сокращения мышечной массы и последующего обмена на жир..

После менопаузы риск переломов костей выше, поэтому знайте, когда необходимо принимать добавки кальция на данном этапе жизни.