Для чего нужен витамин Е?

Витамин Е является важным витамином для функционирования организма, благодаря его мощному антиоксидантному действию, противовоспалительным свойствам, помимо того, что он способствует контролю холестерина, но улучшает фертильность благодаря своей важной роли в выработке гормонов..

Этот витамин содержится в рационе, являясь основным источником продуктов растительного происхождения, таких как семена подсолнечника, миндаль, фундук, мани, оливковое масло и некоторые цельнозерновые злаки. Также возможно употреблять его в капсулах в качестве добавки под руководством врача или диетолога..

Для подачи витамина Е

Витамин Е также известен как альфа-токоферол, который является одним из наиболее важных антиоксидантов, поэтому его преимущества включают в себя:

Баланс уровня холестерина;
Улучшить здоровье кожи и волос, благодаря тому, что она обеспечивает целостность кожи и клеточных стенок;
Увеличивает упругость кожи и предотвращает появление морщин;
Улучшить лечение;
Предотвращает старение;
Улучшает физическое сопротивление и мышечную силу;
Борьба с бесплодием, потому что это способствует образованию гормонов.

Кроме того, витамин Е может быть полезен для улучшения иммунной системы и содействия работе мозга..

Когда показана добавка витамина Е

В качестве пищевой добавки витамин Е можно использовать для поддержания здоровья кожи, повышения ее эластичности и предотвращения морщин, улучшения кровообращения, контроля холестерина, борьбы со свободными радикалами в организме и предотвращения старения. Этот витамин также укрепляет иммунную систему и может быть рекомендован в качестве дополнения при расстройствах с проблемами фертильности..

Кроме того, в некоторых случаях, когда есть изменения в уровнях холестерина, врач может указать потребление 1000 мг в день токоферола в рамках клинического лечения..

В случае преждевременных родов дефицит витамина Е может вызвать преждевременную ретинопатию и внутричерепное кровотечение, поэтому в этих случаях ежедневно от 10 до 50 мг витамина Е вводят под наблюдением врача..

Витамин Е в капсулах

Добавку витамина Е в капсулах следует принимать в дозах от 3 до 15 мг в день, однако рекомендуется, чтобы его использование проводилось под руководством врача или диетолога, который может адаптировать лучшие дозы в соответствии с потребностями каждого из них. персона.

Витамин Е в капсулах находится в аптеках и предлагает натуральные продукты, а их цена варьируется в зависимости от марки и дозировки..

Симптомы недостатка витамина Е

Недостаток витамина Е встречается редко и обычно связан с проблемами кишечной мальабсорбции, которая может привести к снижению рефлексов, затруднениям при ходьбе, двойному зрению, потере чувства положения, мышечной слабости и головной боли..

Этот тип дефицита у новорожденных вызывает серьезную обеспокоенность в связи с тем, что во время беременности плаценты было мало, однако материнского питомника достаточно для обеспечения потребностей витамина Е, в которых нуждается ребенок..

Токсическое действие витамина Е

Гипервитаминоз Е вызывает кровоизлияние у людей, которые используют антикоагулянтные препараты, так как их не следует употреблять в этих случаях..

Витамин Е полнеет?

Нет никаких доказательств того, что витамин Е в капсулах в рекомендуемой суточной дозе вызывает увеличение веса. Однако следует проявлять осторожность при чрезмерном употреблении продуктов, не содержащих этот витамин, из-за которых они могут вызвать увеличение ежедневных потребляемых калорий..