Натуральные и фармацевтические снотворные

Есть несколько вариантов лечения для тех людей, которые испытывают трудности со сном и примирением, а также используют природные средства, такие как валериана, пасифлора или мансанила. В отличие от других снотворных и седативных средств, которые могут быть использованы по назначению врача, такие как мелатонин и доксиламин, такие лекарства следует назначать в качестве крайней меры, когда работает любой другой метод..

Чтобы улучшить свое здоровье, вы должны иметь здоровые привычки, такие как хорошая диета, выполнять регулярные физические нагрузки и выполнять техники расслабления, избегая, таким образом, использования лекарств. Смотрите некоторые домашние средства от бессонницы.

Натуральные снотворные

Натуральные лекарства должны быть первым вариантом, когда трудно спать, поэтому некоторые варианты, которые могут помочь улучшить ваш звук:

1. Валериана

Корень валерианы оказывает успокаивающее действие, уменьшает беспокойство и улучшает качество.

Валериана является широко используемым натуральным растением, которое можно найти в различных добавках, таких как Vivinox-N, Plantival, Neo Laikan и Soñax. Рекомендуемая дозировка варьируется от 45 до 450 мг, обычно за 30 минут до сна..

2. Мансанилья

Мансанилья - это растение, которое помогает успокоиться, расслабиться и снять стресс и беспокойство, так как много раз являются факторами, вызывающими бессонницу. Чтобы получить выгоду, вы можете подготовить один перед сном. Узнайте, как приготовить манзанилловый торт и какие еще преимущества вы можете получить.

3. Лаванда

Лаванда - это цветочное растение фиолетового цвета, которое очень легко найти и которое имеет много преимуществ. Чтобы помочь вам поспать и улучшить свое качество, просто позагорайте с несколькими каплями эфирного масла в течение примерно 30 минут перед сном..

Кроме того, если вы можете сделать обед со вкусом лаванды или иерархическую смесь и использовать его в течение ночи. Это очень легко сделать, если вам нужно:

материал

Подушка с петлей;
Сумка или маленький карман;
1/2 таза лаванды, отметьте высушенный toronjil;
Одна куердита.

Как это делается

Поместите свою иерархию предпочтительно в сумку и череп с куском волос. Затем положите подушку обратно и вставьте сумку в пространство между подушкой и подушкой, закрепленной на одном из углов кровати. Перед сном положите голову в центр подушки и поверните нос на стороне сумки, желательно.

4. Пасифлора

Pasiflora - это растение, широко используемое при бессоннице, тревоге и других расстройствах центральной нервной системы, благодаря своему богатому составу флавоноидов и алкалоидов, которое снижает двигательную активность. Кроме того, он обладает успокаивающим, анксиолитическим и спазмолитическим действием, что помогает продлить состояние.

Пасифлору можно найти в сочетании с другими растительными лекарственными средствами в таких добавках, как пассифлорин, вивинокс-н или симплекс, ее также можно принимать в форме чая. В случае добавок рекомендуемая доза может варьироваться от 100 до 200 мг до отстаивания..

5. Торонжил или Мелиса

Также называется Мелиза, это растение с успокаивающими свойствами, которое улучшает качество ваших волос. Чтобы получить эти преимущества, все, что вам нужно сделать, это сделать это своими руками. Посмотрите, как приготовить Торонжил и какие другие преимущества он имеет для здоровья.

Снотворное без рецепта

В случае, если ни один из естественных методов не эффективен для улучшения вашей внешности, вы можете выбрать фармацевтические препараты, которые не нуждаются в приобретении медицинской карты. Тем не менее, вы не должны злоупотреблять их использованием и лучшим способом поговорить с врачом, прежде чем принимать их.

1. Мелатонин

Мелатонин - это вещество, вырабатываемое организмом, которое имеет регулярную функцию циркадного ритма, позволяя ему нормально функционировать. Производство мелатонина контролируется воздействием циклов света и темноты, стимулируемых в течение дня и подавляемых в течение дня.

Потому что прием экзогенного мелатонина может помочь в случаях нарушений у субъекта и изменений в цикле у субъекта, таких как возникающие при «смене часовых поясов», работа в ночные смены и различные психические расстройства. В этих ситуациях мелатонин имеет целью повторную синхронизацию этих циклов, одновременно выполняя гипнотический и седативный эффект, способствуя индукции субъекта и поддерживая его..

Рекомендуемая дозировка мелатонина колеблется от 1 до 2 мг, хотя самые высокие дозировки могут потребовать присутствия врача..

2. Антигистаминные препараты

Доксиламин - это препарат, который обладает сильным противоаллергическим действием и может использоваться в спорадических ситуациях, когда у человека возникают трудности с примирением человека или его поддержанием. Рекомендуемая дозировка составляет от 12 до 25 мг и должна приниматься примерно за 30 минут до сна..

Во избежание побочных эффектов, таких как усталость, сонливость, человек должен спать не менее 8 часов.

Спальные средства, прописанные врачом

Эти лекарства, называемые снотворными и седативными средствами, должны быть последним вариантом, чтобы примирить человека и помочь ему заснуть, если его всегда следует избегать, потому что они обычно вызывают зависимость, терпимость, лекарственные взаимодействия, могут маскировать другие проблемы или вызывать Efecto отскока.

1. Бензодиазепины

Бензодиазепины не подходят для лечения бессонницы в Эстазоламе, Бромазепаме (Лексотанил или Лексатин), Флуразепаме и Темазепаме. Дозировка зависит от человека, тяжести бессонницы и всегда должна быть рекомендована врачом..

2. Гипнотики у бензодиацепинов

Эти препараты более поздние и имеют меньше побочных эффектов, чем бензодиазепины, и, тем не менее, их следует использовать с той же осторожностью и под наблюдением врача. Например, чаще всего назначают Залеплон, Зопиклона и Золпидем (Стилокс), например..

3. Аналоги мелатонина

Ramelteón является седативным средством, которое можно найти в коммерческом названии Rozerem, и является снотворным средством, составы которого способны активировать рецепторы мелатонина в мозге и оказывать аналогичное действие на этот гормон, помогая регулировать цикл парень-часы, убедившись, что хороший матч и хорошее качество.

Рекомендуемая дозировка - 1 таблетка 8 мг за 30 минут до сна..

Как безопасно использовать эти лекарства

Во время лечения этими препаратами, которые помогают вам спать, вам следует избегать употребления алкогольных напитков или других успокаивающих лекарств в соответствии с графиком употребления алкоголя, в дополнение к этому вы должны спать не менее 8 часов, чтобы не просыпаться с сонливостью и на следующий день. Вы никогда не должны принимать дополнительную дозу в середине ночи.

Кроме того, лечение должно начинаться как можно ниже, следует избегать максимального использования этих лекарств, и, наконец, его не следует проводить при работе с тяжелой техникой, даже если лечение продолжается..