Основные причины кислотности желудка и что делать
Кислотность желудка может быть вызвана такими факторами, как переваривание пищи, избыточный вес, жир и курение. Основным симптомом кислотности является ощущение жжения, которое начинается в конце грудины, которая находится в печени, и которая поднимается до горла..
Это жжение вызвано возвращением желудочного ига в пищевод, который, поскольку он кислый, в конечном итоге повреждает клетки пищевода и вызывает боль. Далее рассмотрим 10 основных причин этой проблемы и что происходит в каждом конкретном случае.
1. Курение
Химические вещества, которые вдыхаются при курении, могут вызвать пищеварение и благоприятствовать взаимоотношениям пищеводного сфинктера, который является мышцей, которая находится между желудком и пищеводом, ответственной за закрытие желудка и поддержание там желудочного ярма. Таким образом, когда пищеводный сфинктер ослаблен, желудочное содержимое может легко вернуться в пищевод, вызывая рефлюкс и жжение.
В этих случаях решение состоит в том, чтобы бросить курить, чтобы организм был свободен от табачных токсинов и вернулся к своим нормальным функциям..
2. Пить напитки с кофеином
Превышен в потреблении напитков с кофеином, таких как кофе, кола, черный чай, зеленый мат, и шоколад, который является основной причиной кислотности. Это связано с тем, что кофеин стимулирует движение желудка, что способствует возвращению желудочного ига в пищевод.
Чтобы решить эту проблему, избегайте употребления продуктов и напитков, богатых кофеином, хотя бы сократите потребление и наблюдайте за лучшими симптомами..
3. Hacer отличная еда
Наличие привычки потреблять большие объемы пищи во время еды также является одной из причин кислотности, которая заставляет желудок падать слишком долго и растягиваться, затрудняя дренирование пищеводного сфинктера, что препятствует возвращению пищи в пищевод и горло. Кроме того, превышение потребления жирной пищи также затрудняет пищеварение и кишечный транзит, так как пища остается в желудке больше времени, что может вызвать кислотность.
В этих случаях вам следует выбирать небольшие продукты в течение дня, распределяя продукты в различные продукты и избегая особенно жареных продуктов, фаст-фуда, обработанного мяса, такого как колбасы и макароны, а также замороженных продуктов..
4. Эмбаразо
Кислотность особенно распространена во 2-м и 3-м триместре, потому что недостаток места для органов в брюшной полости наряду с избытком прогестерона затрудняет пищеводному сфинктеру вызывать рефлюкс и кислотность..
В этих случаях женщинам, находящимся на борту, необходимо есть в течение дня небольшую еду и избегать застревания в течение как минимум 30 минут после еды, в дополнение к здоровой и сбалансированной диете. Знайте, что вы можете сделать, чтобы бороться с кислотностью во время посадки.
5. Лекарства
Частое использование лекарств, таких как аспирин, ибупрофен, напроксен, целекоксиб, и различных лекарств для химиотерапии, депрессии, остеопороза и высокого давления может вызвать кислотность, которая раздражает пищевод и может заставить пищеводный сфинктер расслабиться должным образом. желудок и пищевод.
Для лечения кислотности избегайте частого использования этих лекарств и помните, что не следует оставаться в течение как минимум 30 минут после приема лекарств. В случае, если симптомы сохраняются, вы должны связаться с врачом, чтобы вы могли сменить лекарство и проконсультировать вас по поводу другой формы использования..
6. Пейте жидкости во время еды
Пить жидкости во время еды, потому что желудок падает слишком много, что затрудняет пищеводный сфинктер, особенно при употреблении газированных напитков, таких как безалкогольные напитки..
В этих случаях важно избегать употребления жидкости за 30 минут до и после еды, чтобы пищеварение происходило быстрее..
7. Лишний вес
Небольшое повышение веса может вызвать кислотность, особенно у людей с пищеварением в анамнезе или гастритом. Вероятно, это связано с тем, что накопление жира в брюшной полости увеличивает давление на желудок, способствуя возвращению содержимого желудка в пищевод и вызывая жжение.
Чтобы решить эту проблему, вы должны улучшить свою диету, избегать жирной пищи, а также похудеть, чтобы кишечный трафик мог проходить с большей легкостью..
8. Алкоголь
Частое употребление алкоголя может вызвать кислотность, из-за которой алкоголь относится к мускулатуре пищеводного сфинктера, способствуя возвращению пищи и желудочной кислоты в пищевод. Кроме того, алкоголь увеличивает выработку желудочного ига и может вызвать гастрит, который обычно имеет жжение, которое проявляется в кислотности..
Решением для этих случаев является употребление алкоголя и сбалансированное питание с большим количеством фруктов, овощей и воды, чтобы обеспечить нормальное функционирование всей пищеварительной системы..
9. Другие продукты
Известно, что некоторые продукты повышают кислотность, но по определенной причине, например: шоколад, перец, сырой лук, острая пища, цитрусовые, мята и помидоры..
Важно отметить, что возникает кислотность после употребления некоторых из этих продуктов, которые следует исключить из рациона на тот случай, если они идентифицируют себя как одну из причин жжения в желудке..
10. Физическая активность
Некоторые физические упражнения, такие как йога и пилатес, или специальные упражнения, такие как брюшной пресс и движения, которые требуют пребывания во рту, повышают давление в животе и возвращают содержимое желудка в пищевод, вызывая кислотность..
Чтобы решить эту проблему, важно поесть в течение по крайней мере 2-3 часов перед занятиями физической активностью, в случае если симптомы не улучшаются, следует избегать упражнений, вызывающих жжение и боль.
