Кто может есть диабетик (в том числе стол пищи)
Диета для человека, страдающего диабетом, очень важна для контроля уровня сахара в крови, пытаясь поддерживать его постоянным и таким образом избежать гипогликемии и гипергликемии. По этой причине чрезвычайно важно, чтобы после постановки диагноза пациент помогал диетологу, чтобы он мог провести полную оценку питания и указать план питания, адаптированный к его потребностям..
В эту диету важно включать и увеличивать потребление продуктов, богатых клетчаткой, в связи с тем, что она помогает контролировать уровень глюкозы в крови, а также употреблять продукты с низким гликемическим индексом, то есть продукты, которые не способствуют повышению уровня сахара в крови. В дополнение к этому, важно регулировать потребление продуктов, содержащих жир, потому что риск развития сердечных заболеваний во время диабета высок..
Диабетический стол
Далее таблица помогает пациенту с диабетом сориентироваться в том, какие продукты разрешены, какие продукты запрещены и каких продуктов следует избегать:
| разрешено | С модерацией | избегать |
| Фриолес, линзы, гарбанзос, кукуруза. | Коричневый рис, черный хлеб, кускус, юка харина, кукурузные паломиты, рагу, кукурузная харина, картофель, калабаса кокида, юка, зеленый подорожник, - то же самое, репа. | Белый рис, каша, пюре из каши, закуски, маса де ходжальдре, пшеничная харина, пироги, французская сковорода, белая сковорода, сладкие бискочо, релленос бискочос, вафли. |
Фрукты, такие как манзана, груша, апельсин, дюразно, грейпфрут, красные фрукты, нарезка, зеленый банан. Снятие со счета их предпочтительно с помощью каскара. Овощи, такие как лечуга, брокколи, калабасин, чайота, грибы, лук, помидор, шпинат, помидор, колифор, чили, беренжена, занахория. | Киви, дыня, папайя, ананас, виноград и виноград. remolacha. | Фрукты, такие как datiles, Higos, Sandía. Фрукты в almíbar, орехи и мармелад с сахаром. |
| Цельные злаки, такие как все отруби, авена, цельная сковорода, кукурузная лепешка, ячмень | Мюсли, целые блины, приготовленные в домашних условиях | Зерновые, такие как кукурузные хлопья или другие, содержащие сахар. |
| Мясо с низким содержанием жира, такое как полло и паво син пиел и пескадос. | Жареное мясо. | Инкрустированные, как точино, салями, мортаделла, чоризо, хамон, мантека де сердо. |
| Подсластитель Эстевия Эстевия. | Другие подсластители. | Сахар, миел, сахар тушеный, мермелада, сироп, сахарный тростник, картон. |
| Семечки, линаза, чиа, калабаза. Сухофрукты, такие как nueces, cacahuates, миндаль, фундук, marañón или anacardo. | Оливковое масло, масло линолеума (я использую его иногда и крудо) и кокосовое масло. | Жареная пища, другие принимаются, маргарин, масло. |
| Вода, без сахара, натуральная вода. | Соки натуральные фруктовые без сахара. | Алкогольные напитки, промышленные соки и прохладительные напитки. |
| Лече, декретированные йогурты, белые отбеливатели оптом. | - | Leche entera y yogures enteros, quéos amarillos, сгущенное leche, crema de leche, qué crema. |
Он идеально подходит для диабетиков и всегда ест небольшие порции пищи каждые 3 часа, делая 3 основных приема пищи и от 2 до 3 мериенд в день (средний мужчина, середина дня и перед сном), при этом всегда относясь с уважением к графику питание.
Фрукты, разрешенные при диабете, не должны употребляться на законных основаниях, но должны сопровождаться другими продуктами и, предпочтительно, в конце основного приема пищи, как завтрак, а также на сцене, всегда небольшими порциями. Важно отдавать предпочтение употреблению фруктов, а не йогурта, поскольку в нем содержится меньше клетчатки..
Если вы можете съесть конфеты при диабете?
При сахарном диабете невозможно есть конфеты, так как в них содержится большое количество сахара, что приводит к повышению уровня глюкозы и выходу из-под контроля диабета, в результате чего возникает риск возникновения заболеваний, связанных с диабетом, таких как слепота, проблемы с сердцем, проблемы с почками. и трудно лечить. Смотрите полный список продуктов, богатых сахаром, чтобы избежать.
Однако, если вы контролируете правильное питание и уровень глюкозы в крови, иногда вы можете употреблять некоторые продукты, приготовленные дома, желательно.
Что нужно сделать, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови
Чтобы снизить уровень сахара в крови и контролировать диабет, рекомендуется употреблять продукты, богатые клетчаткой, во всех продуктах, поэтому вы должны есть не менее 25-30 г / день. Аналогично, если вы предпочитаете продукты с низким гликемическим индексом, это значение позволяет узнать, сколько пищи, богатой углеводами, повышает уровень сахара в крови. См. Больше информации в таблице Глюкемического индекса продуктов.
Важно не только питание, но и выполнение физических упражнений, таких как ходьба или занятия спортом в течение 30–60 минут в день, также помогает контролировать уровень сахара в крови, поскольку мышцы используют глюкозу во время упражнений. Рекомендуется, чтобы перед выполнением упражнения человек съел небольшой обед, чтобы избежать гипогликемии.
В дополнение к этому, важно также измерить уровень сахара в крови в дневнике и принять лекарства, указанные врачом, а также помочь диетологу для индивидуальной оценки. Смотрите видео ниже, как это должно быть диабетическая диета:
ДИЕТА ДЛЯ ДИАБЕТИКИ
40 тысяч просмотров
173 Suscribirse
