5 природных средств для борьбы со стрессом

Ставки на правильные ингредиенты - это отличный способ бороться со стрессом и тревогой, оставаясь спокойным, безмятежным и мирным, естественно. 

Лучшие ингредиенты для успокоения включают маракуйю, яблоко и ароматическую ванну. Узнайте, как использовать эти ингредиенты.

1. Сироп маракуйи 

Хорошим природным средством от стресса является прием травяного сиропа, приготовленного из листьев маракуйи и известковой травы, поскольку эти лекарственные растения обладают успокаивающими и успокаивающими свойствами..

ингредиенты

• 4 столовые ложки известковой травы
• 3 листа маракуйи
• 1 чашка апельсинового меда

Способ приготовления

Замесить листья лайма и маракуйи очень хорошо, а затем покрыть их медом. Дайте постоять 12 часов, затем процедите. Держите этот сироп плотно закрытым и защищенным от света. Хороший совет - положить сироп в пустую баночку с майонезом..

Рекомендуется принимать от 3 до 4 столовых ложек этого сиропа в день на время симптомов стресса..

Внимание: беременным женщинам и людям с пониженным давлением не следует переусердствовать употреблению листьев маракуйи.

2. яблочный сок 

Отличное натуральное средство, позволяющее минимизировать стресс после утомительного дня, - это пить питательный и бодрящий сок, приготовленный из киви, яблок и мяты..

ингредиенты

• 1 яблоко с кожурой
• 1 очищенный киви
• 1 горсть мяты

Способ приготовления

Пропустите все ингредиенты через центрифугу, а затем выпейте сок. Если хотите, добавьте лед и подсластите по вкусу..

Принимать теплую ванну в холодный день или прохладную ванну в очень жаркий день - это также хороший способ расслабиться.

Увидеть все симптомы эмоционального стресса и знать, что делать.

3. Черный чай 

Отличным природным средством против стресса является ежедневное употребление черного чая типа Camellia Sinensis, который можно найти в магазинах здоровой пищи..

ингредиенты

• 1 пакетик черного чая (Камелия синенсис)
• 1 стакан кипятка

Способ приготовления

Добавьте пакетик черного чая в кипящую воду, накройте крышкой и дайте постоять около 10 минут. Удалите пакетик, подсластите его минимальным количеством сахара и выпейте после этого. Рекомендуется принимать по 2 чашки в день.

Черный чай помогает снизить уровень кортизола в кровотоке, он очень полезен в борьбе со стрессом и тревогой, а при регулярном употреблении он также может способствовать профилактике болезни Паркинсона. Но так как черный чай стимулирует, рекомендуется принимать 2-ю чашку дня до 5 часов вечера, чтобы его стимулирующий эффект не нарушал сон.

4. Ароматическая ванна

Отличная домашняя процедура для снятия стресса - ванна с морской солью и эфирными маслами.

ингредиенты

• 225 г морской соли
• 125 г пищевой соды
• 30 капель эфирного масла сандалового дерева
• 10 капель эфирного масла лаванды
• 10 капель эфирного масла шалфея

Способ приготовления

Смешайте морскую соль с пищевой содой, затем добавьте эфирные масла и храните смесь в закрытом контейнере в течение нескольких часов. Следующий шаг - растворить от 4 до 8 ложек смеси в ванне с горячей водой. Замочите в ванне и оставайтесь в ванне от 20 до 30 минут..

Компоненты, используемые в этом домашнем уходе, помимо приготовления очень ароматной и ароматической смеси для ванны, обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами, которые действуют против любого нервного напряжения, такого как стресс, беспокойство и фобии. Принимайте душ с этой смесью солей не менее двух раз в неделю и улучшайте свое физическое и психическое самочувствие.

5. Люцерновый сок 

Сок люцерны является отличным домашним средством для снятия стресса, поскольку он обладает мощным успокаивающим действием, которое помогает и предотвращает беспокойство и расслабляет мышцы.

ингредиенты

• 1 горсть люцерны
• 4 листья салата
• 1 тертая морковь
• 1 литр воды

Способ приготовления

Хорошо вымойте все ингредиенты, натрите морковь и добавьте все в блендер вместе с водой. Хорошо взбейте и выпивайте 1 стакан сока люцерны ежедневно.

Другими травами, которые также можно использовать в качестве транквилизатора, являются ромашка или лаванда, которые можно принимать в форме чая или использовать в ароматерапии для снятия стресса, нервозности и беспокойства..

Посмотрите следующее видео и увидите больше натуральных транквилизаторов, которые помогают уменьшить беспокойство:

Натуральные транквилизаторы: лучшие растения для беспокойства