Имбирный чай для похудения

Имбирный чай является отличным союзником для похудения, поскольку он является сильнодействующим мочегонным средством и считается термогенным продуктом, усиливая обмен веществ и заставляя организм тратить больше энергии. Но помимо того, что помогает вам похудеть, имбирь также помогает пищеварению и действует против изжоги и кишечного газа.

Ежедневный прием имбирного чая помогает вам сбросить до 2 кг в неделю, если он сочетается со здоровой диетой и ежедневными физическими упражнениями..

Рецепт имбирного чая

Имбирный чай должен быть приготовлен в пропорции: 2 см свежего имбиря или 1 чайная ложка измельченного имбиря на каждый 1 литр воды.

Приготовление: Поместите ингредиенты в кастрюлю и варите около 8-10 минут. Выключите огонь, накройте кастрюлю и подождите, пока она остынет, чтобы процедить и пить.

Как потреблять: Желательно пить имбирный чай 3 раза в день. Вариации чая имбиря могут быть сделаны, добавляя лимон, корицу или мускатный орех, и цедра имбиря может также быть добавлена ​​к сокам и салатам.

Чтобы усилить эффект похудения имбиря, важно соблюдать диету с низким содержанием жира и сахара и регулярно заниматься спортом. Смотрите 3 шага, чтобы уменьшить потребление сахара.

Имбирь с корицей

Принимая имбирный чай с корицей - это способ еще больше усилить эффект похудения от этого напитка, так как корица также действует как термогенный и стимулирует сжигание жира..

Чтобы извлечь максимальную пользу, корицу следует добавить в воду вместе с имбирем, взяв их к огню и оставляя кипятить воду в течение 5-10 минут. Посмотрите другие способы добавить корицу в диету для похудения.

Имбирь с шафраном

Шафран известен как один из самых мощных противовоспалительных средств и антиоксидантов, приносящих пользу для здоровья, такие как улучшение иммунной системы, выработка гормонов и кровообращение.

Комбинируя имбирь с куркумой, которая также известна как куркума, вы получаете мощный напиток для здоровья. Чай должен быть приготовлен следующим образом: добавить 1 кусочек имбиря в 500 мл воды и довести до кипения. Когда он закипит, выключите огонь и добавьте 2 чайные ложки куркумы, приглушив контейнер и оставив напиток на 10 минут перед выпивкой. Смотрите другие способы использования куркумы.

Рецепт сока имбиря с ананасом

Имбирный сок с ананасом - отличный вариант для жарких дней и для улучшения пищеварения. В дополнение к пищеварительным свойствам имбиря ананас добавляет бромелайн, фермент, который помогает переваривать белок.

Чтобы приготовить сок, взбейте ананас с одним-двумя кусочками имбиря и подавайте в охлажденном виде, не напрягая и не добавляя сахар. Вы также можете добавить мяту и лед, чтобы сделать его вкуснее.

Рецепт имбиря с лимонадом

В теплые дни отличный вариант - приготовить имбирный лимонад, который имеет те же преимущества для похудения..

ингредиенты

• 1 литр воды
• 4 лимона
• 5 г тертого или молотого имбиря

Способ приготовления

Сожмите сок 4 лимонов и добавьте в банку с водой и имбирем. Дайте постоять в холодильнике не менее 30 минут. Пейте лимонад в течение дня, заменяя, например, 1 литр воды.

Преимущества потребления имбиря

Преимущества ежедневного потребления имбиря также включают в себя:

• Профилактика некоторых видов рака, благодаря его антиоксидантному действию;
• Борется с болезнями, благодаря своему антисептическому действию;
• Выводит токсины из печени;
• Улучшение кровообращения;
• Улучшенное пищеварение;
• Профилактика изжоги и кишечных газов;
• Помогает устранить камни в почках.

Однако следует соблюдать осторожность, поскольку имбирь снижает вязкость крови при использовании в больших количествах, и диетолог должен рекомендовать его употребление лицам, регулярно принимающим антикоагулянтные препараты, такие как аспирин, во избежание риска кровотечений..

Как быстро похудеть

Помимо использования имбиря, для быстрого похудения необходимо избегать употребления сахара, сладостей и продуктов, богатых пшеничной мукой, таких как хлеб, крекеры, пирожные, закуски и пицца. Кроме того, необходимо избегать употребления безалкогольных напитков, промышленных соков, алкогольных напитков и жареной пищи..

С другой стороны, предпочтение следует отдавать потреблению листовых овощей, фруктов, постного мяса, яиц, сыров и хороших жиров, таких как орехи, арахис, семена, оливковое масло и рыба, такая как тунец и сардины. Смотрите пример быстрого меню потери веса. 

Посмотрите, каков ваш идеальный вес, используя следующий калькулятор:

Этот калькулятор помогает понять, сколько фунтов у вас меньше или лишний вес, но он не подходит для пожилых людей, беременных женщин и спортсменов..

Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы не проголодаться, в следующем видео:

Победа от голода, чтобы похудеть

Смотрите другие советы, чтобы похудеть:

• Потеря веса 3 кг за 3 дня
• 5 простых советов, чтобы похудеть и похудеть

• Узнайте о преимуществах чая Матча и о том, как он помогает вашей диете