Домашнее решение для усталых ног

Отличное домашнее решение для лечения усталых ног и снятия боли в конце дня - это сделать автоматический массаж с использованием миндального масла, после хорошего обжига, чтобы расслабить мышцы.

1. Как сделать обжигающую ногу

Расслабить ошпаривание довольно легко, просто:

1. Положите немного теплой воды в миску и добавьте 2 столовые ложки поваренной соли;
2. Замочить ноги на 15-20 минут;
3. Хорошо высушите ноги и нанесите на руки немного миндального масла, хорошо распределив его по ногам..

Затем, чтобы усилить расслабляющий эффект ошпаривания ног, можно сделать массаж. Если у вас нет человека, который может сделать массаж, вы также можете сделать массаж самостоятельно, как описано ниже.

2. Как сделать массаж ног

Чтобы сделать массаж, вы должны сидеть со скрещенными ногами, чтобы вы могли нанести небольшое количество миндального масла на ноги. Достаточно хорошо скользить руками. Затем вы должны выполнить следующие шаги:

1. Нажимайте кончиками пальцев на подошву ступни, начиная от ступней до пятки. Затем повторите движение к подошве ноги снова и повторите эти движения в течение 1 минуты;
2. Прижмите большой палец к подошве стопы, прикладывая легкое давление, скользя от пятки до пальцев ног. Повторите необходимое время, пока вы не нажмете все области подошвы;
3. Держите палец рукой и слегка нажимайте, вращая рукой, пока вы не массируете все части каждого пальца;
4. Держите все пальцы ног и наклонитесь вперед, удерживая положение в течение 30 секунд. Затем сложите пальцы назад и удерживайте еще 30 секунд..

Хороший совет, чтобы уменьшить отеки на ногах в течение дня, это лечь и положить под ногу очень высокую подушку, чтобы она поднималась выше, когда вы лежите или лежите на кровати или диване. Это положение поможет отвести лишнюю жидкость, уменьшая отеки и делая ваши ноги легче.

Также см .:

• Как сделать расслабляющий массаж ног
• Расслабляющая ванна для усталых ног