Домашние средства для снижения уровня холестерина

Холестерин - это густое вещество белого цвета без запаха, которое нельзя увидеть просто и которым нельзя насладиться во время еды. Основными типами холестерина являются высокий уровень холестерина (ЛПВП), который должен быть выше 60 мг / дл, а в случае холестерина есть только один ЛПНП, который должен быть ниже 130 мг / дл, и ЛПОНП, который должен быть более 30 мг / дл.

Поддержание плохо сбалансированного уровня холестерина в крови важно для обеспечения надлежащего функционирования гормональной системы и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы или инсульт. См. Справочные значения для холестерина.

Домашние средства для снижения уровня холестерина 

Домашние средства полезны для контроля уровня холестерина в крови, поскольку они обладают свойствами, которые способствуют увеличению ЛПВП и уменьшают всасывание ЛПНП и ЛПОНП, тем самым улучшая общий уровень холестерина. Вот некоторые примеры:

Несмотря на то, что они показаны для контроля холестерина, это домашние средства в диете, физической активности и лекарства, указанные кардиологом, но они являются отличными формами терапевтического дополнения. Узнайте больше о диете, которой вы должны следовать, чтобы снизить уровень холестерина. 

Чтобы получить низкий уровень холестерина, рекомендуется придерживаться здоровой диеты, потребляя только жирные виды топлива, такие как оливковое масло, акцепторы, порошки для воды и нюансы, исключая другие вредные для здоровья пестициды, такие как те, которые присутствуют в обработанных и обработанных продуктах. , Хорошая стратегия состоит в том, чтобы при маркировке пищевых продуктов соблюдать жирность, которую вы употребляете, чтобы оценить, безопасно ли это есть..

Рецепты для низкого уровня холестерина

Эти рецепты являются отличной стратегией снижения уровня холестерина, предлагая отличные варианты, такие как здоровая и сбалансированная еда.

Авокадо крем

• выгода: Он богат полезными солями и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень холестерина. 
• Как это сделать: Ликуар 1 зрелый авокадо с 100 мл декретированного молока и подсластить вкус. 

Познакомьтесь с другими преимуществами воды.

Беренжена блин с линазой

• выгода: Береньена обладает функциональными свойствами, которые помогают сбалансировать холестерин и триглицериды; в случае с семенами омега 3 и 6 богаты семенами, создающими в желудке камедь, которые продлевают чувство сытости пищи, помогая в процессе истончения.
• Как сделать массаж: Ликуар 1 таза де лече декамада + 1 таза цельной пшеничной харины + 1 хуево + 1/4 оливкового масла, соли и орегано.
• Как сделать реллено: Обжарить 1 беренжену с мешочком из пыльцы, сломанным и приправленным по вкусу. 

Другим вариантом является получение berenjena и hornear с приправами, такими как свежее вино, соль, лук, лимон и карри. Как кушать беренжену. 

Салат Лечуга с Занахорией и лимоном 

• выгода: Свежий салат с занахорией и лимоном способствует снижению уровня холестерина, так как содержит мало жира. 
• Как это сделать: Поместите в контейнер нарезанную лечугу, zanahoria cruda rallada, голову на колеса и придерживайтесь выраженного лимона и некоторых свежих ингредиентов.

Соте зеленая соя

• выгода: Зеленые соевые бобы также называют фриджоль мунго, китайский чино или еврейский мунго содержит изофлавоны, которые помогают снизить уровень холестерина, с низким содержанием жира и качество соевого белка очень похоже на мясо, содержит холестерин, превосходящий по качеству все остальные растительные белки. 
• Как это сделать: Варить зеленую сою в воде, а когда она станет мягкой, заправить соевой петрушкой, уксусом и имбирем в осьминога.

Коричневый рис с Занахорией

• выгода: Он богат волокнами, которые способствуют удалению молекул жира, а также витаминами группы В, минералами, такими как цинк, селен, медь и марганец, а также фитохимическими веществами с антиоксидантным действием. Внешний слой коричневого риса с оризанолом, веществом, известным для профилактики и контроля сердечно-сосудистых заболеваний.
• Как это сделать: Обжарить коричневый рис с соусом, луком и солью, добавить воду и zaloria rallada. 

При лечении снижения уровня холестерина желательно избегать употребления в пищу продуктов животного происхождения, а также толстых продуктов, таких как красное мясо, мантека, мантика и кукуруза, подсолнечник и рапс. Используйте в рационе свежие фрукты и овощи, а также употребляйте цельные зерна и углеводы, чтобы помочь организму избавиться от лишнего жира из крови, улучшая при этом качество жизни..

Смотрите также, какие лекарства используются для снижения уровня холестерина.