Что это, причины и что делать

Судорога или судорога - это быстрое, непроизвольное и болезненное сокращение мышц, которое может появиться в любом месте тела, но обычно оно появляется на ногах, руках или ногах, особенно на голени и задней части бедра..

Как правило, судороги не тяжелые и длятся менее 10 минут, особенно после интенсивных физических нагрузок, из-за недостатка воды в мышцах. Однако они также могут возникать во время беременности или из-за проблем со здоровьем, таких как, например, недостаток минералов, диабет, заболевания печени или миопатия..

Таким образом, когда судорога появляется более 1 раза в день или проходит более 10 минут, рекомендуется проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы определить причину судороги и начать наиболее подходящее лечение..

Наиболее частые причины обычно:

1. Чрезмерные физические упражнения

При слишком интенсивных или длительных тренировках судороги встречаются часто. Это связано с мышечной усталостью и недостатком минеральных веществ в мышцах, которые потреблялись во время упражнений..

В этой ситуации судороги могут все еще появляться во время тренировки или даже спустя несколько часов. Подобно упражнениям, если стоять слишком долго, особенно в том же положении, это также может вызвать мышечные спазмы из-за недостатка движения..

2. Обезвоживание

Спазмы часто могут быть признаком легкого или умеренного обезвоживания, когда в организме меньше воды, чем обычно. Этот тип причины чаще встречается, когда вы находитесь в очень жаркой среде, когда вы долго потеете или когда принимаете мочегонные средства из-за большой потери воды.

Обычно при судорогах возможно появление других симптомов обезвоживания, таких как сухость во рту, чувство частой жажды, уменьшение количества мочи и усталости. Проверьте более полный список признаков обезвоживания.

3. Недостаток кальция или калия

Некоторые минералы, такие как кальций и калий, очень важны для сокращения мышц и расслабления. Таким образом, когда уровень этих минералов очень низок, могут возникать частые судороги, которые могут происходить в течение дня без видимой причины..

Снижение кальция и калия чаще встречается у беременных женщин, у людей, которые используют диуретики или у которых, например, кризис рвоты. Однако это также может произойти из-за снижения потребления продуктов с калием или кальцием.

4. столбняк

Хотя это более редко, столбняк является еще одной возможной причиной частых судорог, поскольку инфекция вызывает постоянную активацию нервных окончаний по всему телу, вызывая судороги и сокращения мышц в любом месте тела..

Инфекция столбняка происходит в основном после пореза ржавого предмета и вызывает другие симптомы, такие как скованность мышц шеи и низкая температура. Пройдите наш онлайн-тест, чтобы узнать риск столбняка.

5. Плохая циркуляция

Люди с плохим кровообращением также могут чаще испытывать судороги. Это связано с тем, что в мышцы поступает меньше крови, а также меньше кислорода. Этот тип судорог чаще встречается в ногах, особенно в области голени.

Узнайте больше о плохой циркуляции и как бороться.

6. Использование лекарств

В дополнение к диуретикам, таким как фуросемид, который может вызвать обезвоживание и спазмы, другие лекарства также могут иметь эффект непроизвольных сокращений мышц как побочный эффект..

Некоторые из лекарств, которые чаще всего вызывают спазмы: Донепезил, Неостигмин, Ралоксифен, Нифедипин, Тербуталин, Сальбутамол или Ловастатин, например.

Как снять судороги

Лечение судорог обычно проводится путем растяжения пораженных мышц и массирования области, так как специального лечения нет..

Кроме того, чтобы предотвратить повторение судорог, важно:

• Ешьте продукты, богатые калием, магнием и кальцием, такие как бананы или кокосовая вода. Смотрите другие продукты, рекомендуемые для судорог;
• Пейте около 2 литров воды в день, особенно во время физических нагрузок;
• Избегайте занятий физическими упражнениями после еды;
• Растяжка до и после физических упражнений;
• Растяжка перед сном, при ночных судорогах.

Ознакомьтесь с этими и другими советами в следующем видео:

ЧТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К ХРАНИЛИЩАМ? | Марсель комментарии # 12

Если мышечные спазмы вызваны проблемами со здоровьем, такими как диабет, заболевание печени или нехватка минералов, врач также может порекомендовать лечение пищевыми добавками, особенно натрием и калием, или специальными средствами для каждой проблемы..

Когда это может быть серьезно

В большинстве случаев судороги не являются серьезной проблемой, однако есть случаи, когда это может указывать на недостаток минеральных веществ в организме или другие проблемы. Некоторые признаки, которые могут указывать на необходимость посещения врача, включают:

• Очень сильная боль, которая не проходит через 10 минут;
• Наступление отека и покраснения на месте судорог;
• Развитие мышечной слабости после судорог;
• Судороги, которые появляются много раз в течение нескольких дней.

Кроме того, если судороги не связаны с какой-либо причиной, такой как обезвоживание или интенсивные физические упражнения, желательно также проконсультироваться с врачом общей практики, чтобы оценить, существует ли недостаток какого-либо важного минерала, такого как магний или калий, в организме..