Как определить и лечить синдром ускоренного мышления

Синдром Ускоренного Мышления - это изменение, идентифицированное Аугусто Кьюри, когда ум полон мыслей, полностью заполнен в течение всего времени, когда человек не спит, что затрудняет сосредоточение, повышает беспокойство и ухудшает физическое здоровье и психическое.

Таким образом, проблема этого синдрома связана не с содержанием мыслей, которые обычно интересны, культурны и позитивны, а с их количеством и скоростью, с которой они происходят внутри мозга..

Этот синдром обычно возникает у людей, которые должны быть постоянно внимательными, продуктивными и находящимися под давлением, и поэтому он часто встречается у руководителей, работников здравоохранения, писателей, учителей и журналистов. Тем не менее, было отмечено, что даже дети продемонстрировали этот синдром.

Основные симптомы

Основные характеристики человека с синдромом ускоренного мышления включают в себя:

тревожность;
Сложность концентрации;
Часто имеют небольшие провалы в памяти;
Чрезмерная усталость;
Трудность засыпания;
Легкая раздражительность;
Не в состоянии достаточно отдыхать и просыпаться уставшим;
беспокойство;
Нетерпимость, чтобы быть сорванным;
Внезапное изменение настроения;
Постоянное недовольство;
Психосоматические симптомы, такие как, например, головная боль, мышечная боль, выпадение волос и гастрит.

Кроме того, также распространено мнение, что 24 часа в сутки недостаточно, чтобы делать все, что вы хотите.

Эти симптомы часто встречаются у студентов, которые проводят много часов своего дня в классе, и у работников, которые постоянно испытывают давление в поисках лучших результатов и признания их лучшими в своей сфере деятельности..

Этот синдром становится все более распространенным, потому что количество стимулов и информации, доступных в газетах, журналах, на телевидении, в социальных сетях и смартфонах, очень велико и постоянно бомбардирует мозг информацией. Результатом этого является то, что в дополнение к большому количеству информации в уме, мышление становится все более ускоренным, что затрудняет управление эмоциями, связанными с каждой ситуацией..

Смотрите 7 советов, чтобы контролировать беспокойство и жить лучше

Как ставится диагноз

Диагноз этого синдрома ставится психологом или психоаналитиком на основании симптомов и отчетов об истории, которые человек представляет, но он также может ответить на вопросник, чтобы помочь быстрее идентифицировать этот синдром.

Как лечить синдром ускоренного мышления

Лечение синдрома ускоренного мышления должно проводиться под руководством специалиста, например, психолога или психиатра. Но обычно это делается с адаптацией жизненных привычек, и нужно стараться включать несколько перерывов в течение дня, делать частые физические нагрузки или включать небольшие моменты, чтобы слушать музыку или читать книгу, не думая о других видах деятельности..

Также рекомендуется избегать продолжительного рабочего дня, выполнять связанные с работой задачи только в рабочее время и чаще отдыхать на короткие периоды. Хороший совет - вместо того, чтобы брать месячный отпуск, человек может брать 4 или 5 дней отпуска каждые 4 месяца, потому что таким образом у вас будет больше времени на отдых и отключение ума от работы и учебы..

Вот несколько советов о том, как бороться со стрессом и расслабиться после работы.

Наиболее рекомендуемые средства

Препараты, на которые психиатр может назначить помощь при лечении синдрома ускоренного мышления, представляют собой анксиолитики, которые борются с тревогой, и антидепрессанты в случае сопутствующей депрессии..

Но одного только медикаментозного лечения недостаточно, и поэтому необходимы регулярные консультации с психотерапевтом, чтобы человек мог знать, как управлять своими эмоциями и более эффективно контролировать мысли. Существует несколько стратегий, которые могут быть приняты психологами и психиатрами для достижения этой цели, но ниже приведены некоторые советы, которые могут помочь человеку контролировать свои мысли и эмоции..

Советы по борьбе с этим синдромом

Учиться или работать с расслабляющей фоновой музыкой, на низкой громкости, но достаточно, чтобы быть услышанным и наслаждаться. Звуки природы и классическая музыка являются хорошими примерами музыкальных стилей, которые увеличивают концентрацию и создают ощущение покоя и безмятежности;
Разделяйте до 3 раз в день для входа в социальные сети, и не всегда быть онлайн или посещать социальные сети каждые 5 минут, чтобы избежать чрезмерной информации и стимуляции ума в течение дня;
Когда разговариваешь с друзьями лично, проявляя чувства и расскажите о своих победах и поражениях, потому что это гуманизирует отношения и делает их сильнее и устойчивее, будучи более ценным, чем виртуальная реальность, которая может заточить ум.

Как этот синдром влияет на здоровье

Синдром ускоренного мышления очень вреден для ума, так как он препятствует развитию необходимых навыков, таких как творчество, инновации, рефлексия и даже желание продолжать пытаться, не сдаваясь, вызывать хроническую тревогу и длительную неудовлетворенность.

Кроме того, при этом синдроме мозг часто блокирует память, чтобы иметь возможность думать меньше и экономить больше энергии, поэтому возникают частые провалы в памяти, которые также связаны с тем, что мозг расходует энергию, отведенную для мышц, вызывая чрезмерное ощущение физической и эмоциональной усталости.

Человек с синдромом ускоренного мышления с трудом ставит себя на место другого человека и не принимает предложений, постоянно навязывает свои идеи, в дополнение к тому, что ему трудно размышлять перед действием. Ей также труднее справляться с потерями и признавать свои ошибки, размышляя о них..