ФОМО (
FOMO является аббревиатурой выражения на английском языке "страх пропустить", что на португальском означает что-то вроде «страха быть обделенным», и для которого характерна постоянная потребность знать, что делают другие люди, связанные с чувством зависти, страхом потерять обновления, вечеринку или событие.
Поэтому люди, у которых есть FOMO, постоянно нуждаются в обновлении в социальных сетях, так как facebook, Instagram, щебет или Youtube, например, даже среди ночи, на работе или во время еды и общения с другими людьми.
Все эти виды поведения являются результатом страданий, вызванных небезопасной жизнью отсутствует и может вызвать беспокойство, стресс, плохое настроение, дискомфорт или даже депрессию.
Какие симптомы
Некоторые из характерных симптомов людей с FOMO:
- Посвятите много времени социальным сетям, а facebook, Instagram или щебет, постоянно обновляет подача новости;
- Принимать предложения для всех сторон и событий, из-за страха что-то потерять или чувствовать себя обделенным;
- Используйте смартфон все время, даже во время еды, во время работы или вождения;
- Не живите моментом и не беспокойтесь о фотографиях для публикации в социальных сетях;
- Чувствовать зависть и неполноценность, часто сравнивая людей в социальных сетях;
- Быть часто в плохом настроении, с легкой раздражительностью и предпочитая быть один.
В некоторых случаях FOMO может даже привести к тревоге и даже депрессии. Узнайте свой уровень тревоги через наш онлайн-тест.
Возможные причины
Возможными причинами, которые могут быть причиной FOMO, является тот факт, что отношения людей с технологиями все еще очень недавние и злоупотребляют мобильным телефоном и Интернетом..
FOMO чаще всего встречается в возрасте от 16 до 36 лет, то есть в возрасте, когда социальные сети используются чаще всего..
Что делать, чтобы избежать FOMO
Некоторые стратегии, которые могут быть приняты, чтобы избежать FOMO, состоят в том, чтобы: жить моментами, а не размещать их в социальных сетях; расставить приоритеты среди людей вокруг вас; уменьшить использование смартфоны, планшеты, компьютеры или любое другое устройство с интернетом; понимают, что люди, которые размещают контент в Интернете, не имеют идеальной жизни, и что они выбирают лучшие моменты для своих социальных сетей.
Если необходимо, и если человек страдает от беспокойства или недомогания из-за FOMO, желательно проконсультироваться с психологом.
